• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Uzun süre masa başında oturunca neden uyunur?

    • Sağlık
    • Fizyoloji
    • Uykusuzluk

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Uzun süre masa başında oturunca uykunun gelmesinin birkaç nedeni olabilir:
    • Yetersiz veya kesintili uyku 1. Uzun süre bilgisayar başında vakit geçirmek, melatonin hormonunun baskılanmasına ve uykuya dalmanın zorlaşmasına yol açabilir 1.
    • Dolaşım ve metabolizma sorunları 25. Uzun süre oturmak, kan akışının yavaşlamasına ve metabolizma hızının düşmesine neden olabilir 25. Bu durum, vücutta enerji tüketiminin azalmasına ve uykululuğun artmasına yol açabilir.
    Sağlıklı bir yaşam için günde en fazla 6-8 saat oturmak ve düzenli olarak hareket etmek önerilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. epsikoloji.net
        1
      2. getheltia.com
        2
      3. fiziktedavistanbul.com
        3
      4. iienstitu.com
        4
      5. sbyo.gelisim.edu.tr
        5

    • Stres ve depresyon uyku kalitesini nasıl etkiler?

    • Göz yorgunluğunu azaltmak için neler yapılabilir?

    • Hareketsizlik hormonları nasıl etkiler?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"f8bd0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fuzun-sure-masa-basinda-oturunca-neden-uyunur-1154922427%3Flr%3D213%26ncrnd%3D58059","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1634366651756807551","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756807605807970-9763636279064451620-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-102-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f8bdw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"f8bd1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f8bdw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"f8bd2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Uzun süre masa başında oturunca uykunun gelmesinin birkaç nedeni olabilir:\n\n* **Yetersiz veya kesintili uyku** [```1```](https://www.getheltia.com/blog/masa-basinda-uzun-sure-oturmanin-zararlari). Uzun süre bilgisayar başında vakit geçirmek, melatonin hormonunun baskılanmasına ve uykuya dalmanın zorlaşmasına yol açabilir [```1```](https://www.getheltia.com/blog/masa-basinda-uzun-sure-oturmanin-zararlari).\n* **Dolaşım ve metabolizma sorunları** [```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/uzun-sure-oturmanin-olumsuz-etkileri/)[```5```](https://drmuhammedkeskin.com/masa-basinda-calisanlarin-yapmasi-gereken-6-sey-mutlaka-yapin/). Uzun süre oturmak, kan akışının yavaşlamasına ve metabolizma hızının düşmesine neden olabilir [```2```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/uzun-sure-oturmanin-olumsuz-etkileri/)[```5```](https://drmuhammedkeskin.com/masa-basinda-calisanlarin-yapmasi-gereken-6-sey-mutlaka-yapin/). Bu durum, vücutta enerji tüketiminin azalmasına ve uykululuğun artmasına yol açabilir.\n\nSağlıklı bir yaşam için günde en fazla 6-8 saat oturmak ve düzenli olarak hareket etmek önerilir [```1```](https://www.getheltia.com/blog/masa-basinda-uzun-sure-oturmanin-zararlari).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://epsikoloji.net/otururken-uyumak-neden-olur/","title":"Otururken Uyumak Neden Olur? - Psikoloji Blogu","shownUrl":"https://epsikoloji.net/otururken-uyumak-neden-olur/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.getheltia.com/blog/masa-basinda-uzun-sure-oturmanin-zararlari","title":"Masa Başında Uzun Süre Oturmanın Zararları - Heltia Blog","shownUrl":"https://www.getheltia.com/blog/masa-basinda-uzun-sure-oturmanin-zararlari","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.fiziktedavistanbul.com/masa-basi-calisanlar-icin-dikkat-edilmesi-gerekenler/","title":"Masa Başı Çalışanlar İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler - FİZİK...","shownUrl":"https://www.fiziktedavistanbul.com/masa-basi-calisanlar-icin-dikkat-edilmesi-gerekenler/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.iienstitu.com/blog/bilgisayar-basinda-dogru-durusun-onemi","title":"Bilgisayar Başında Doğru Duruşun Önemi | IIENSTITU","shownUrl":"https://www.iienstitu.com/blog/bilgisayar-basinda-dogru-durusun-onemi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://sbyo.gelisim.edu.tr/tr/akademik-bolum-fizyoterapi-ve-rehabilitasyon-haber-masa-basi-calisanlarda-uzun-sure-oturma-kaynakli-ortopedik-problemler-nasil-azaltilir","title":"Masa Başı Çalışanlarda Uzun Süre Oturma Kaynaklı...","shownUrl":"https://sbyo.gelisim.edu.tr/tr/akademik-bolum-fizyoterapi-ve-rehabilitasyon-haber-masa-basi-calisanlarda-uzun-sure-oturma-kaynakli-ortopedik-problemler-nasil-azaltilir","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Uzun süre masa başında oturunca neden uyunur?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/uykusuzluk","text":"Uykusuzluk"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Stres ve depresyon uyku kalitesini nasıl etkiler?","url":"/search?text=Stres+ve+depresyon+uyku+kalitesini+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Göz yorgunluğunu azaltmak için neler yapılabilir?","url":"/search?text=G%C3%B6z+yorgunlu%C4%9Funu+azaltmak+i%C3%A7in+ne+yapmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hareketsizlik hormonları nasıl etkiler?","url":"/search?text=Hareketsizlik+hormonlar%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Uzun+s%C3%BCre+masa+ba%C5%9F%C4%B1nda+oturunca+neden+uyunur%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1634366651756807551","reqid":"1756807605807970-9763636279064451620-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-102-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756807605807970-9763636279064451620-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-102-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f8bdw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"f8bd3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f8bdw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"f8bd4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f8bdw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"f8bd5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f8bdw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}