• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Üvey uykusu kaç saat sürer?

    • Sağlık
    • Uyku
    • YaşGrupları
    • Tavsiye

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Üvey uykusu olarak belirtilen bir uyku süresi yoktur. Ancak, yaşa göre önerilen ortalama uyku süreleri şunlardır:
    • Yenidoğan dönemi: 14-18 saat 1.
    • 1 yaş: 15-16 saat 1.
    • 3 yaş: 12-13 saat 1.
    • 9 yaş: 10-11 saat 1.
    • Ergenlik dönemi: 8-10 saat 14.
    Yetişkinler için ise ideal uyku süresi 7-9 saat olarak kabul edilir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. posta.com.tr
        1
      2. sleeppeople.com.tr
        2
      3. bg360.com.tr
        3
      4. trthaber.com
        4
      5. medipol.com.tr
        5

    • Yetişkinler için ideal uyku süresi nasıl belirlenir?

    • Ergenlik döneminde uyku ihtiyacı neden artar?

    • Uyku süresi yaşa göre neden değişir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Üvey uyku ne işe yarar?

    Üvey uyku (REM uykusu) birçok önemli işlevi yerine getirir: 1. Fiziksel iyileşme: Hücre yenilenmesi, doku tamiri ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi gibi fizyolojik işlemler sırasında gerçekleşir. 2. Zihinsel sağlık: Bilişsel işlevleri artırır, öğrenmeyi destekler, problem çözme yeteneğini güçlendirir ve yaratıcılığı teşvik eder. 3. Duygusal düzenleme: Stresle başa çıkmayı kolaylaştırır, duygusal dalgalanmaları azaltır ve depresyon ile anksiyete belirtilerinin hafiflemesine yardımcı olur. 4. Metabolizma ve kilo kontrolü: Metabolizma hızını düzenler, iştahı kontrol eden hormonların dengesini sağlar ve kilo alımını önler. 5. Kalp sağlığı: Melatonin hormonu salgılanarak kalp ritmini düzenler ve kalp hastalıklarını önler.
    • Sağlık
    • Uykü
    • Fizyoloji
    • ZihinselSağlık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7hwc0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fuvey-uykusu-kac-saat-surer-173725350%3Flr%3D213%26ncrnd%3D12985","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9186248581756265295","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756265386078058-4771436899079633886-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-197-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7hwcw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7hwc1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7hwcw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7hwc2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Üvey uykusu** olarak belirtilen bir uyku süresi yoktur. Ancak, yaşa göre önerilen ortalama uyku süreleri şunlardır:\n\n* **Yenidoğan dönemi**: 14-18 saat [```1```](https://www.posta.com.tr/anne-cocuk/cocukluk/cocuklarda-yaslara-gore-uyku-sureleri-2358588).\n* **1 yaş**: 15-16 saat [```1```](https://www.posta.com.tr/anne-cocuk/cocukluk/cocuklarda-yaslara-gore-uyku-sureleri-2358588).\n* **3 yaş**: 12-13 saat [```1```](https://www.posta.com.tr/anne-cocuk/cocukluk/cocuklarda-yaslara-gore-uyku-sureleri-2358588).\n* **9 yaş**: 10-11 saat [```1```](https://www.posta.com.tr/anne-cocuk/cocukluk/cocuklarda-yaslara-gore-uyku-sureleri-2358588).\n* **Ergenlik dönemi**: 8-10 saat [```1```](https://www.posta.com.tr/anne-cocuk/cocukluk/cocuklarda-yaslara-gore-uyku-sureleri-2358588)[```4```](https://www.trthaber.com/haber/ozel-haber/ideal-uyku-suresi-kisiden-kisiye-degisir-mi-ortalama-uyku-saati-nasil-belirlenir-429779.html).\n\nYetişkinler için ise ideal uyku süresi **7-9 saat** olarak kabul edilir [```5```](https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/uyku-duzeni-saglikli-bir-uyku-icin-bilmeniz-gerekenler).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.posta.com.tr/anne-cocuk/cocukluk/cocuklarda-yaslara-gore-uyku-sureleri-2358588","title":"Çocuklarda Yaşlara Göre Uyku Süreleri","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/anne-cocuk/cocukluk/cocuklarda-yaslara-gore-uyku-sureleri-2358588","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir","title":"Yaşlara Göre İdeal Uyku Süreleri - Sleep People – SleepPeople","shownUrl":"https://sleeppeople.com.tr/blogs/news/ideal-uyku-suresi-nedir","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.bg360.com.tr/saat-kac/derin-uyku-kac-saat-olmali","title":"Derin Uyku Kaç Saat Olmalı","shownUrl":"https://www.bg360.com.tr/saat-kac/derin-uyku-kac-saat-olmali","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.trthaber.com/haber/ozel-haber/ideal-uyku-suresi-kisiden-kisiye-degisir-mi-ortalama-uyku-saati-nasil-belirlenir-429779.html","title":"TRT Haber: İdeal Uyku Süresi Kişiden Kişiye Değişir mi?","shownUrl":"https://www.trthaber.com/haber/ozel-haber/ideal-uyku-suresi-kisiden-kisiye-degisir-mi-ortalama-uyku-saati-nasil-belirlenir-429779.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/uyku-duzeni-saglikli-bir-uyku-icin-bilmeniz-gerekenler","title":"Uyku Düzeni: Sağlıklı Bir Uyku İçin... | Medipol Sağlık Grubu","shownUrl":"https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/adan-zye-saglik/uyku-duzeni-saglikli-bir-uyku-icin-bilmeniz-gerekenler","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Üvey uykusu kaç saat sürer?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"},{"href":"/yacevap/t/yasgruplari","text":"YaşGrupları"},{"href":"/yacevap/t/tavsiye","text":"Tavsiye"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yetişkinler için ideal uyku süresi nasıl belirlenir?","url":"/search?text=Yeti%C5%9Fkinler+i%C3%A7in+ideal+uyku+s%C3%BCresi+nas%C4%B1l+belirlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ergenlik döneminde uyku ihtiyacı neden artar?","url":"/search?text=Ergenlik+d%C3%B6neminde+uyku+ihtiyac%C4%B1+neden+artar%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Uyku süresi yaşa göre neden değişir?","url":"/search?text=Ya%C5%9Fa+g%C3%B6re+uyku+s%C3%BCresi+neden+de%C4%9Fi%C5%9Fir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C3%9Cvey+uykusu+ka%C3%A7+saat+s%C3%BCrer%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9186248581756265295","reqid":"1756265386078058-4771436899079633886-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-197-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756265386078058-4771436899079633886-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-197-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7hwcw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7hwc3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mutluyasam.com.tr/uyku-nedir-neden-onemlidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.meditopia.com/tr/uyku-ve-psikolojimiz-nasil-bir-iliski-icinde/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hidoctor.health/blog/daha-iyi-bir-uyku-icin-5-oneri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hastalarokuyor.com/uyku-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/uyku-hakkinda-her-sey/?size=16&stub=1"],"header":"Üvey uyku ne işe yarar?","teaser":"Üvey uyku (REM uykusu) birçok önemli işlevi yerine getirir: 1. Fiziksel iyileşme: Hücre yenilenmesi, doku tamiri ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi gibi fizyolojik işlemler sırasında gerçekleşir. 2. Zihinsel sağlık: Bilişsel işlevleri artırır, öğrenmeyi destekler, problem çözme yeteneğini güçlendirir ve yaratıcılığı teşvik eder. 3. Duygusal düzenleme: Stresle başa çıkmayı kolaylaştırır, duygusal dalgalanmaları azaltır ve depresyon ile anksiyete belirtilerinin hafiflemesine yardımcı olur. 4. Metabolizma ve kilo kontrolü: Metabolizma hızını düzenler, iştahı kontrol eden hormonların dengesini sağlar ve kilo alımını önler. 5. Kalp sağlığı: Melatonin hormonu salgılanarak kalp ritmini düzenler ve kalp hastalıklarını önler.","href":"/yacevap/c/saglik/q/uvey-uyku-ne-ise-yarar-3758615441","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uykü"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/zihinselsaglik","text":"ZihinselSağlık"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7hwcw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7hwc4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7hwcw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7hwc5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7hwcw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}