• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Tualetim geldiğinde ne yapmalıyım?

    • Sağlık
    • BağırsakSağlığı
    • Sindirim
    • Hijyen

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Tuvalet ihtiyacı geldiğinde yapılması gerekenler:
    • Gizlilik aramak: Kalabalık alanlardan uzaklaşıp tenha bir yer bulmak 1.
    • En yakın tuvaleti tespit etmek: Harita uygulamaları veya yerel sakinlere sorarak en yakın tuvaleti bulmak 1.
    • Sabırlı olmak: Sıra bekleniyorsa sakin kalıp sıranın gelmesini beklemek 1.
    • Stres yönetimi: Derin nefes alarak ve rahatlatıcı düşüncelerle zihni sakinleştirmek 1.
    • Hijyen sağlamak: Tuvalet sonrası alanı temiz bırakmak için ıslak mendil veya tuvalet kağıdı kullanmak 1.
    Eğer tuvalet ihtiyacı sık sık geliyorsa, beslenme alışkanlıklarını düzenlemek (lifli gıdalar tüketmek, yeterli su içmek) ve düzenli tuvalet alışkanlıkları edinmek faydalı olabilir 12. Ayrıca, bu durum rahatsızlık veriyorsa bir uzmana danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. guncelgirisi.com.tr
        1
      2. forum.donanimhaber.com
        2
      3. wikihow.com.tr
        3
      4. bref.com.tr
        4
      5. milliyet.com.tr
        5

    • Lifli gıdalar sindirim sistemini nasıl etkiler?

    • Egzersiz bağırsak hareketlerini nasıl hızlandırır?

    • Bağırsak sağlığı için hangi egzersizler önerilir?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ktk00":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Ftualetim-geldiginde-ne-yapmaliyim-1967094773%3Flr%3D213%26ncrnd%3D95777","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9729551591760206682","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760206872838395-17386245673512735237-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-244-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ktk0w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ktk01":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ktk0w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ktk02":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Tuvalet ihtiyacı geldiğinde yapılması gerekenler**:\n\n* **Gizlilik aramak**: Kalabalık alanlardan uzaklaşıp tenha bir yer bulmak [```1```](https://forum.donanimhaber.com/disarda-buyuk-tuvaletiniz-gelince-ne-yapiyorsunuz--48352763).\n* **En yakın tuvaleti tespit etmek**: Harita uygulamaları veya yerel sakinlere sorarak en yakın tuvaleti bulmak [```1```](https://forum.donanimhaber.com/disarda-buyuk-tuvaletiniz-gelince-ne-yapiyorsunuz--48352763).\n* **Sabırlı olmak**: Sıra bekleniyorsa sakin kalıp sıranın gelmesini beklemek [```1```](https://forum.donanimhaber.com/disarda-buyuk-tuvaletiniz-gelince-ne-yapiyorsunuz--48352763).\n* **Stres yönetimi**: Derin nefes alarak ve rahatlatıcı düşüncelerle zihni sakinleştirmek [```1```](https://forum.donanimhaber.com/disarda-buyuk-tuvaletiniz-gelince-ne-yapiyorsunuz--48352763).\n* **Hijyen sağlamak**: Tuvalet sonrası alanı temiz bırakmak için ıslak mendil veya tuvalet kağıdı kullanmak [```1```](https://forum.donanimhaber.com/disarda-buyuk-tuvaletiniz-gelince-ne-yapiyorsunuz--48352763).\n\nEğer tuvalet ihtiyacı sık sık geliyorsa, beslenme alışkanlıklarını düzenlemek (lifli gıdalar tüketmek, yeterli su içmek) ve düzenli tuvalet alışkanlıkları edinmek faydalı olabilir [```1```](https://forum.donanimhaber.com/disarda-buyuk-tuvaletiniz-gelince-ne-yapiyorsunuz--48352763)[```2```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/tuvalete-gitmek-korkulu-ruyaniz-haline-geldiyse). Ayrıca, bu durum rahatsızlık veriyorsa bir uzmana danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://guncelgirisi.com.tr/tuvalete-gidemiyorum-ne-yapmam-lazim/","title":"Tuvalete Gidemiyorum Ne Yapmam Lazım? - Güncel Girişi","shownUrl":"https://guncelgirisi.com.tr/tuvalete-gidemiyorum-ne-yapmam-lazim/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://forum.donanimhaber.com/disarda-buyuk-tuvaletiniz-gelince-ne-yapiyorsunuz--48352763","title":"Dışarıda Tuvaletin Gelmesi: Sakince Yönetme Rehberi | Forum","shownUrl":"https://forum.donanimhaber.com/disarda-buyuk-tuvaletiniz-gelince-ne-yapiyorsunuz--48352763","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.wikihow.com.tr/Tuvalete-Gidemeyince-%C4%B0drar-Nas%C4%B1l-Tutulur","title":"Tuvalete Gidemeyince İdrar Nasıl Tutulur - wikiHow","shownUrl":"https://www.wikihow.com.tr/Tuvalete-Gidemeyince-%C4%B0drar-Nas%C4%B1l-Tutulur","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.bref.com.tr/faydali-makaleler/tikanmis-tuvaletin-ustesinden-gelmek-icin-6-kolay-cozum.html","title":"Tıkanmış Bir Tuvalete Ne Yapmak Gerekir?","shownUrl":"https://www.bref.com.tr/faydali-makaleler/tikanmis-tuvaletin-ustesinden-gelmek-icin-6-kolay-cozum.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/sabah-uyaninca-tuvalete-cikmak-icin-yapmaniz-gereken-7-sey-6409654","title":"Milliyet: 'Sabah Tuvaletimi Yapamıyorum' Derdine Son... İşte...","shownUrl":"https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/sabah-uyaninca-tuvalete-cikmak-icin-yapmaniz-gereken-7-sey-6409654","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Tualetim geldiğinde ne yapmalıyım?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/bagirsaksagligi","text":"BağırsakSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"Sindirim"},{"href":"/yacevap/t/hijyen","text":"Hijyen"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Lifli gıdalar sindirim sistemini nasıl etkiler?","url":"/search?text=Lifli+g%C4%B1dalar%C4%B1n+sindirim+sistemine+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Egzersiz bağırsak hareketlerini nasıl hızlandırır?","url":"/search?text=Egzersiz+ba%C4%9F%C4%B1rsak+hareketlerini+nas%C4%B1l+h%C4%B1zland%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Bağırsak sağlığı için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Ba%C4%9F%C4%B1rsak+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Tualetim+geldi%C4%9Finde+ne+yapmal%C4%B1y%C4%B1m%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9729551591760206682","reqid":"1760206872838395-17386245673512735237-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-244-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1760206872838395-17386245673512735237-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-244-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ktk0w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ktk03":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ktk0w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ktk04":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ktk0w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ktk05":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ktk0w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}