Transformal nefesin bazı faydaları: Fiziksel faydalar: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Detoksifikasyon kapasitesini artırır. Enerji seviyesini yükseltir. Kan dolaşımını destekler. Vücudun toksinlerden arınma kapasitesini artırır. Zihinsel ve duygusal faydalar: Depresif ve negatif travmaları şifalandırır. Öfke, suçluluk, endişe ve korku gibi duyguları arındırır. Sevgi, neşe, huzur ve güven duygusunu artırır. Stres ve kendini sabote etme kalıplarını kırmaya yardımcı olur. Ruhsal faydalar: Farkındalığı artırır. İlahi güç ile olan bağlantıyı güçlendirir. Birlik bilincini geliştirir. Meditasyonu derinleştirir. Transformal nefesin faydaları kişisel deneyimlere göre değişebilir ve bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.