• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Taşlı yolda yürümek neye iyi gelir?

    • Sağlık
    • FizikselAktivite
    • Yürüyüş
    • KalpSağlığı

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Taşlı yolda yürümenin doğrudan bir faydası bulunamamıştır. Ancak, yürüyüş yapmanın genel olarak sağlığa birçok olumlu etkisi olduğu bilinmektedir 123.
    Yürüyüşün bazı faydaları:
    • Kalp ve damar sağlığı: Kan basıncını düşürür ve dolaşımı iyileştirir 12.
    • Kilo kontrolü: Kalori yakarak kilo vermeye veya kiloyu korumaya yardımcı olur 12.
    • Kemik ve kas sağlığı: Kemikleri güçlendirir ve kas tonusunu artırabilir 12.
    • Ruh hali: Endorfin salgılanmasını sağlayarak kaygı ve depresyon duygularını azaltabilir 123.
    • Bağışıklık sistemi: Soğuk algınlığı veya grip riskini azaltabilir 3.
    • Uyku düzeni: Daha kaliteli uykuya katkıda bulunabilir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. dogarehberi.com
        1
      2. ruyaanlami.com
        2
      3. medicalpark.com.tr
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. memorial.com.tr
        5

    • Endorfin salgılanması ruh sağlığını nasıl etkiler?

    • Sindirim sistemi için yürüyüşün faydaları nelerdir?

    • Oksijen alımı solunum fonksiyonlarını nasıl iyileştirir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Yürümek neden önemlidir?

    Yürümek, genel vücut sağlığına iyi gelen ve birçok hastalığa karşı koruma sağlayan bir aktivitedir. Yürümenin önemli olmasının bazı nedenleri şunlardır: Kalp sağlığını güçlendirir. Kilo kontrolünü destekler. Kas ve eklem sağlığını korur. Kan şekeri ve tansiyonu düzenler. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Stres ve kaygıyı azaltır. Cilt kalitesini artırır. Yürüme süresi ve sıklığı, kişinin yaşına, kondisyonuna, kilo durumuna ve tıbbi geçmişine göre değişiklik gösterebilir. Yürüyüşe başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • FizikselSağlık
    • ZihinselSağlık
    • Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"2gh40":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Ftasli-yolda-yurumek-neye-iyi-gelir-3357366703%3Fncrnd%3D83669","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6378708491763766277","lr":20815,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1763766291258536-2723324439748588036-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-234-BAL","lr":"20815","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2gh4w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"2gh41":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2gh4w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"2gh42":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Taşlı yolda yürümenin doğrudan bir faydası bulunamamıştır. Ancak, yürüyüş yapmanın genel olarak sağlığa birçok olumlu etkisi olduğu bilinmektedir [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yuruyusun-beden-ve-ruh-sagligina-10-faydasi)[```2```](https://www.medicana.com.tr/yuruyus-yapmanin-faydalari-neler-yuruyus-yapmak-kilo-verdirir-mi/blog/23939)[```3```](https://omeryoldas.com.tr/yuruyusun-sagliginiza-8-faydasi/).\n\n**Yürüyüşün bazı faydaları**:\n* **Kalp ve damar sağlığı**: Kan basıncını düşürür ve dolaşımı iyileştirir [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yuruyusun-beden-ve-ruh-sagligina-10-faydasi)[```2```](https://www.medicana.com.tr/yuruyus-yapmanin-faydalari-neler-yuruyus-yapmak-kilo-verdirir-mi/blog/23939).\n* **Kilo kontrolü**: Kalori yakarak kilo vermeye veya kiloyu korumaya yardımcı olur [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yuruyusun-beden-ve-ruh-sagligina-10-faydasi)[```2```](https://www.medicana.com.tr/yuruyus-yapmanin-faydalari-neler-yuruyus-yapmak-kilo-verdirir-mi/blog/23939).\n* **Kemik ve kas sağlığı**: Kemikleri güçlendirir ve kas tonusunu artırabilir [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yuruyusun-beden-ve-ruh-sagligina-10-faydasi)[```2```](https://www.medicana.com.tr/yuruyus-yapmanin-faydalari-neler-yuruyus-yapmak-kilo-verdirir-mi/blog/23939).\n* **Ruh hali**: Endorfin salgılanmasını sağlayarak kaygı ve depresyon duygularını azaltabilir [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yuruyusun-beden-ve-ruh-sagligina-10-faydasi)[```2```](https://www.medicana.com.tr/yuruyus-yapmanin-faydalari-neler-yuruyus-yapmak-kilo-verdirir-mi/blog/23939)[```3```](https://omeryoldas.com.tr/yuruyusun-sagliginiza-8-faydasi/).\n* **Bağışıklık sistemi**: Soğuk algınlığı veya grip riskini azaltabilir [```3```](https://omeryoldas.com.tr/yuruyusun-sagliginiza-8-faydasi/).\n* **Uyku düzeni**: Daha kaliteli uykuya katkıda bulunabilir [```2```](https://www.medicana.com.tr/yuruyus-yapmanin-faydalari-neler-yuruyus-yapmak-kilo-verdirir-mi/blog/23939)[```3```](https://omeryoldas.com.tr/yuruyusun-sagliginiza-8-faydasi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://dogarehberi.com/yurumenin-faydalari-10-sasirtici-etkiyle-tanisin/","title":"Yürümenin Faydaları: 10 Şaşırtıcı Etkiyle Tanışın","shownUrl":"https://dogarehberi.com/yurumenin-faydalari-10-sasirtici-etkiyle-tanisin/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ruyaanlami.com/ruyada-cakil-tasli-yolda-yurumek-cbd90a95a5/","title":"Rüyada Çakıl Taşlı Yolda Yürümek Ne Anlama Gelir?","shownUrl":"https://www.ruyaanlami.com/ruyada-cakil-tasli-yolda-yurumek-cbd90a95a5/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/yurumenin-faydadalari/hg-5197","title":" Yürümenin Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/yurumenin-faydadalari/hg-5197","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/yuruyusun-faydalari-nelerdir/","title":"Yürüyüşün Sağlığa Faydaları Nelerdir? - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/yuruyusun-faydalari-nelerdir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yuruyusun-beden-ve-ruh-sagligina-10-faydasi","title":"Yürüyüşün Beden ve Ruh Sağlığına 10 Faydası - Memorial","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yuruyusun-beden-ve-ruh-sagligina-10-faydasi","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Taşlı yolda yürümek neye iyi gelir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"Yürüyüş"},{"href":"/yacevap/t/kalpsagligi","text":"KalpSağlığı"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Endorfin salgılanması ruh sağlığını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Endorfin+salg%C4%B1lanmas%C4%B1n%C4%B1n+ruh+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1na+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sindirim sistemi için yürüyüşün faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Y%C3%BCr%C3%BCy%C3%BC%C5%9F%C3%BCn+sindirim+sistemine+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Oksijen alımı solunum fonksiyonlarını nasıl iyileştirir?","url":"/search?text=Oksijen+al%C4%B1m%C4%B1+solunum+fonksiyonlar%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+iyile%C5%9Ftirir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ta%C5%9Fl%C4%B1+yolda+y%C3%BCr%C3%BCmek+neye+iyi+gelir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6378708491763766277","reqid":"1763766291258536-2723324439748588036-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-234-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2gh4w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"2gh43":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mapfre.com.tr/blog/dusle/yurumenin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/yuruyusun-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dogarehberi.com/yurumenin-faydalari-10-sasirtici-etkiyle-tanisin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.insancaakademi.com/yuruyus-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/yuruyusun-faydalari/hg-4527?size=16&stub=1"],"header":"Yürümek neden önemlidir?","teaser":"Yürümek, genel vücut sağlığına iyi gelen ve birçok hastalığa karşı koruma sağlayan bir aktivitedir. Yürümenin önemli olmasının bazı nedenleri şunlardır: Kalp sağlığını güçlendirir. Kilo kontrolünü destekler. Kas ve eklem sağlığını korur. Kan şekeri ve tansiyonu düzenler. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Stres ve kaygıyı azaltır. Cilt kalitesini artırır. Yürüme süresi ve sıklığı, kişinin yaşına, kondisyonuna, kilo durumuna ve tıbbi geçmişine göre değişiklik gösterebilir. Yürüyüşe başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/yurumek-neden-onemlidir-2507310032","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"FizikselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/zihinselsaglik","text":"ZihinselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2gh4w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"2gh44":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2gh4w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"2gh45":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2gh4w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}