Squat karın yağlarını eritir ve genel kilo kaybı sağlar mı?

Squat, karın yağlarını doğrudan eritmez ancak genel kilo kaybına katkıda bulunabilir 12.

Squat, büyük kas gruplarını çalıştırarak kalori yakımını artırır ve metabolizmayı hızlandırır 12. Bu sayede, dolaylı olarak vücuttaki yağ oranının azalmasına yardımcı olur 12.

Karın yağlarını eritmek için squat, kardiyo egzersizleri ve dengeli beslenme gibi faktörlerin bir arada uygulanması gereklidir 25.

Kilo kaybı sürecinde en uygun egzersiz programı için bir uzmana danışılması önerilir.