Spa'da şok havuzunun bazı işlevleri: Kan dolaşımını iyileştirme. Toksinlerden arınma. Kasların sıkılaşması. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi. Stres ve kaygının azalması. Şok havuzunu kullanmadan önce, özellikle kalp rahatsızlıkları gibi kronik sağlık sorunları olan kişilerin, aile hekimi veya branş doktoruna danışmaları önerilir.
Şok duşun süresi, bireysel tercihlere ve soğuğun şiddetine bağlıdır. Ancak, soğuk duşun her gün alınması, özellikle kalp ve dolaşım sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. En uygun süreyi belirlemek için bir uzmana danışılması önerilir.
{"7lvg0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fsok-havuzunda-kac-dakika-kalinir-763444319%3Flr%3D213%26ncrnd%3D25468","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7046015781758379536","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1758379623580785-13317541688464990660-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-94-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7lvgw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7lvg1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7lvgw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7lvg2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Şok havuzunda kalma süresi, **kişinin sağlık durumuna ve toleransına bağlı olarak genellikle 5-10 dakika arasında önerilir** [```1```](https://www.e-havuzmarket.com/blog/icerik/buzlu-suya-girmenin-sok-havuzu-faydalari). \n\nŞok havuzu, kalp rahatsızlıkları olan kişiler için uygun olmayabilir [```1```](https://www.e-havuzmarket.com/blog/icerik/buzlu-suya-girmenin-sok-havuzu-faydalari). Bu nedenle, şok havuzunu kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir [```1```](https://www.e-havuzmarket.com/blog/icerik/buzlu-suya-girmenin-sok-havuzu-faydalari).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://isimizgucumuzhavuz.com/2024/04/14/sok-havuzu-vucudu-canlandiran-sira-disi-deneyim/","title":"Şok Havuzu: Vücudu Canlandıran Sıra Dışı Deneyim","shownUrl":"https://isimizgucumuzhavuz.com/2024/04/14/sok-havuzu-vucudu-canlandiran-sira-disi-deneyim/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/sok-havuzunda-ne-kadar-kalnmal","title":"Şok Havuzunda Ne Kadar Kalınmalı?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/sok-havuzunda-ne-kadar-kalnmal","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://feeddi.com/sok-havuzu-kac-dakika","title":"Şok Havuzu Kaç Dakika","shownUrl":"https://feeddi.com/sok-havuzu-kac-dakika","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://tahsilatpro.com.tr/tag/sok-havuzunda-ne-kadar-kalinmali/","title":"Şok Havuzunda Ne Kadar Kalınmalı – tahsilatpro.com.tr","shownUrl":"https://tahsilatpro.com.tr/tag/sok-havuzunda-ne-kadar-kalinmali/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://naturelpool.com/%C5%9Foklama-havuzu","title":"Şoklama Havuzu | natürelhavuz.com","shownUrl":"https://naturelpool.com/%C5%9Foklama-havuzu","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Şok havuzunda kaç dakika kalınır?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/banyo","text":"Banyo"},{"href":"/yacevap/t/havuz","text":"Havuz"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=%C5%9Eok+havuzunda+ka%C3%A7+dakika+kal%C4%B1n%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7046015781758379536","reqid":"1758379623580785-13317541688464990660-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-94-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1758379623580785-13317541688464990660-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-94-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7lvgw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7lvg3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bahcelievlerspa.com/sok-havuzunun-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pozitifhavuz.com/sok-havuzu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://avrasyahavuz.com/hizmetlerimiz/sok-havuzlari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medium.com/@marketfiyatlarim/%C5%9Fok-havuzu-nedir-%C5%9Fok-havuzunun-faydalar%C4%B1-nelerdir-be1a1ae9db48?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sermedhavuz.com/yeni-trend-sok-havuzlari/?size=16&stub=1"],"header":"Spa'da şok havuz ne işe yarar?","teaser":"Spa'da şok havuzunun bazı işlevleri: Kan dolaşımını iyileştirme. Toksinlerden arınma. Kasların sıkılaşması. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi. Stres ve kaygının azalması. Şok havuzunu kullanmadan önce, özellikle kalp rahatsızlıkları gibi kronik sağlık sorunları olan kişilerin, aile hekimi veya branş doktoruna danışmaları önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/spa-da-sok-havuz-ne-ise-yarar-3388825811","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spa","text":"Spa"},{"href":"/yacevap/t/bedenbakimi","text":"BedenBakımı"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"FizikselSağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.teknolib.com/sok-dus/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tumla.com.tr/soguk-sok-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/160411/sok-dus-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/dus-alirken-yapilan-5-hata-ideal-dus-suresi-kac-dakikadir-wp2125614?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalari.com.tr/sok-dus-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"header":"Şok duşu kaç dakika yapılmalı?","teaser":"Şok duşun süresi, bireysel tercihlere ve soğuğun şiddetine bağlıdır. Ancak, soğuk duşun her gün alınması, özellikle kalp ve dolaşım sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. En uygun süreyi belirlemek için bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/sok-dusu-kac-dakika-yapilmali-2488892286","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kisiselbakim","text":"KişiselBakım"},{"href":"/yacevap/t/dus","text":"Duş"},{"href":"/yacevap/t/sicaksu","text":"SıcakSu"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7lvgw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7lvg4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7lvgw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7lvg5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7lvgw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}