Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Shin splintlerinin (medial tibial stres sendromu) nedenleri genellikle aşırı kullanım ve tekrarlayan stres olarak özetlenebilir 4. İşte bazı spesifik nedenler:
- Egzersiz rutininde ani değişiklikler 13. Daha uzun mesafeler koşmak veya antrenman yoğunluğunu artırmak, shin kaslarının ve tendonlarının henüz bu yeni yüklemeye alışmamış olması nedeniyle ağrıya yol açabilir 13.
- Yanlış ayakkabı seçimi 24. Destekleyici olmayan veya yıpranmış ayakkabılar, shin kaslarına ve tendonlarına daha fazla yük bindirir 24.
- Ayak anatomisi 1. Düz ayaklar veya çok yüksek veya sert kemerler, daha fazla kas stresi yaratarak shin splintlerine yatkınlığı artırır 1.
- Egzersiz yüzeyi 4. Sert veya düzensiz yüzeylerde koşmak, shinlere olan etkiyi artırır 4.
- Aşırı vücut ağırlığı 5. Fazla kilo, bacaklara ekstra yük bindirir.
Shin splintlerinin teşhisi ve tedavisi için bir doktora başvurulması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: