Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Daha geniş bir bağlamda, self-care aynı zamanda bireylerin sağlıklarını korumak ve iyileştirmek için yaptıkları tüm faaliyetleri kapsar 34. Bu faaliyetler arasında:
- Fiziksel öz bakım: Egzersiz, sağlıklı beslenme ve yeterli uyku gibi fiziksel sağlığı destekleyen aktiviteler 3.
- Duygusal öz bakım: Stres yönetimi teknikleri, arkadaş ve aile desteği arayışı, neşe ve tatmin sağlayan aktivitelerle duygusal sağlığı koruma 3.
- Zihinsel öz bakım: Farkındalık pratiği, yaratıcı aktiviteler ve gerektiğinde profesyonel yardım alma gibi zihinsel sağlığı koruma yöntemleri 3.
- Ruhsal öz bakım: Meditasyon, dua ve doğayla bağlantı kurma gibi ruhsal refahı besleyen uygulamalar 3.
- Sosyal öz bakım: Sevdikleriyle vakit geçirme, topluluk faaliyetlerine katılma ve gönüllü olma gibi ilişkileri koruma 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: