Sahuna kaç derece olmalı?

Sauna sıcaklığı genellikle 40 derece ile 90 derece arasında değişir 3.

İdeal sauna sıcaklığı ise 75 ila 85 derece olarak kabul edilir 3.

Kanada ve ABD'de izin verilen maksimum sıcaklık 90 derece iken, bazı Avrupa ülkelerinde bu sıcaklık çok daha yüksek olabilir 1.

Sauna sıcaklığı belirlenirken, kişinin rahatlık seviyesi göz önünde bulundurulmalıdır 4.

Sauna kullanmadan önce, özellikle sağlık sorunları olan kişilerin bir doktora danışmaları önerilir 24.