Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Pelin Akil'in zayıflamak için uyguladığı yöntemlerden bazıları şunlardır:
- Sabah sporu 134. Gününe aerobik egzersizler, yoga ve pilates gibi aktivitelerle başlayarak kalori yakmış ve vücut esnekliğini artırmıştır 134.
- Profesyonel destek 45. Haftanın belirli günlerinde fitness eğitmeniyle çalışarak daha yoğun bir antrenman programı uygulamıştır 45.
- Sağlıklı beslenme 135. İşlenmiş gıdalardan ve şekerli içeceklerden uzak durmuş, bol sebze, protein, meyve ve lif içeren besinler tercih etmiştir 135.
- Düzenli ve küçük öğünler 15. Metabolizmasını hızlandırmak için gün içinde düzenli aralıklarla küçük öğünler tüketmiştir 15.
- Çocuklarından motivasyon 5. En büyük motivasyon kaynağı çocukları olmuş, onlarla daha fazla vakit geçirmek ve aktif bir anne olmak için zayıflamaya karar vermiştir 5.
Pelin Akil'in uyguladığı diyet ve egzersiz programı, kişisel sağlık durumuna uygun olmayabilir. Herhangi bir diyet veya egzersiz programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: