• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Otobüste kalça neden ağrır?

    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    • #Ağrı
    • #Seyahat

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Otobüste kalça ağrısının birkaç olası nedeni vardır:
    1. Yanlış Pozisyon: Uzun süre aynı pozisyonda oturmak, kalça kaslarında ağrıya neden olabilir 1.
    2. Aşırı Zorlanma: Ağırlık kaldırma gibi fiziksel aktiviteler kalça eklemlerine aşırı yük bindirebilir ve ağrıya yol açabilir 13.
    3. Dolaşım Sorunları: Kalça bölgesindeki sinirlerin sıkışması veya damar sorunları da ağrıya sebep olabilir 4.
    Kalça ağrısı devam ederse, bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. anadolusaglik.org
        1
      2. hospital.kyrenia.edu.tr
        2
      3. engincakar.com
        3
      4. lifeclubapp.com
        4
      5. drsalihaerogludemir.com
        5

    • Dolaşım sorunları kalça ağrısına nasıl yol açar?

    • Uzun süreli oturma kalça kaslarını nasıl etkiler?

    • Kalça ağrısı için hangi egzersizler önerilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hamstring çekmesi kalça ağrısına neden olur mu?

    Evet, hamstring çekmesi kalça ağrısına neden olabilir. Hamstring kasları, uyluğun arkası boyunca kalçadan dizine kadar uzanır ve bu kasların gerilmesi veya yırtılması durumunda kalça bölgesinde ağrı hissedilebilir.
    • #Sağlık
    • #Fizyoloji
    5 kaynak

    Uzun yolculuklarda kalça nasıl rahatlatılır?

    Uzun yolculuklarda kalçayı rahatlatmak için aşağıdaki egzersizler önerilir: 1. Parmak ucunda yükselme ve baldır hareketi: Parmak uçlarınızda yükselerek baldır kaslarınızı gerin. 2. Koltuğa yaslanarak sırtı gerdirme ve gevşetme: Koltuğa tam yaslanarak sırtınızı gerin ve gevşetin. 3. Gövdeyi sağa ve sola döndürme: Oturduğunuz yerde gövdenizi sağa ve sola döndürerek bel hareketinizi sağlayın. 4. Ön ve arka bel hareketi: Koltukta öne ve arkaya doğru eğilerek arka bel kaslarınızı çalıştırın. 5. Bacak kaslarını gerdirme: Karşı koltuğa ayak parmaklarınızı dayayarak bacak kaslarınızı gerin. Bu egzersizleri yolculuk esnasında 1-3 set arasında ve 15-20 tekrarlık bir uygulamayla yapmak etkilidir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Rahatlama
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"loou0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fotobuste-kalca-neden-agrir-994552783%3Flr%3D213%26ncrnd%3D29163","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6167851921755592964","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755592977796133-12557941633336897857-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-64-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"loouw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"loou1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"loouw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"loou2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Otobüste kalça ağrısının birkaç olası nedeni vardır:\n\n1. **Yanlış Pozisyon**: Uzun süre aynı pozisyonda oturmak, kalça kaslarında ağrıya neden olabilir [```1```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/kalca-agrisi-neden-olur-nasil-gecer).\n2. **Aşırı Zorlanma**: Ağırlık kaldırma gibi fiziksel aktiviteler kalça eklemlerine aşırı yük bindirebilir ve ağrıya yol açabilir [```1```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/kalca-agrisi-neden-olur-nasil-gecer)[```3```](https://engincakar.com/kalca-agrisi-nedenleri/).\n3. **Dolaşım Sorunları**: Kalça bölgesindeki sinirlerin sıkışması veya damar sorunları da ağrıya sebep olabilir [```4```](https://lifeclubapp.com/blog/beden-sagligi/kalca-agrisi).\n\nKalça ağrısı devam ederse, bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/kalca-agrisi-neden-olur-nasil-gecer","title":"Kalça Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer? | Anadolu Sağlık...","shownUrl":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/kalca-agrisi-neden-olur-nasil-gecer"},{"sourceId":2,"url":"https://hospital.kyrenia.edu.tr/kalca-agrisi/","title":"Kalça Ağrısı – Dr. Suat GÜNSEL Girne Üniversitesi Hastanesi","shownUrl":"https://hospital.kyrenia.edu.tr/kalca-agrisi/"},{"sourceId":3,"url":"https://engincakar.com/kalca-agrisi-nedenleri/","title":"Kalça Ağrısı Nedenleri | Prof. Dr. Engin Çakar","shownUrl":"https://engincakar.com/kalca-agrisi-nedenleri/"},{"sourceId":4,"url":"https://lifeclubapp.com/blog/beden-sagligi/kalca-agrisi","title":"Kalça Ağrısı Neden Olur? Kalça Ağrısı Nasıl Geçer? | Life Club","shownUrl":"https://lifeclubapp.com/blog/beden-sagligi/kalca-agrisi"},{"sourceId":5,"url":"https://drsalihaerogludemir.com/kalca-agrilari-neden-olur-nasil-gecer/","title":"Kalça Ağrıları Neden Olur? Nasıl Geçer? | Dr. Saliha Demir","shownUrl":"https://drsalihaerogludemir.com/kalca-agrilari-neden-olur-nasil-gecer/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Otobüste kalça neden ağrır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/agri","text":"#Ağrı"},{"href":"/yacevap/t/seyahat","text":"#Seyahat"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Dolaşım sorunları kalça ağrısına nasıl yol açar?","url":"/search?text=Dola%C5%9F%C4%B1m+sorunlar%C4%B1+kal%C3%A7a+a%C4%9Fr%C4%B1s%C4%B1na+nas%C4%B1l+yol+a%C3%A7ar%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Uzun süreli oturma kalça kaslarını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Uzun+s%C3%BCreli+oturman%C4%B1n+kal%C3%A7a+kaslar%C4%B1na+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kalça ağrısı için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Kal%C3%A7a+a%C4%9Fr%C4%B1s%C4%B1+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Otob%C3%BCste+kal%C3%A7a+neden+a%C4%9Fr%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6167851921755592964","reqid":"1755592977796133-12557941633336897857-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-64-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755592977796133-12557941633336897857-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-64-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"loouw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"loou3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ortopedistler.com/makale/hamstring-yaralanmalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ortopediistanbul.com.tr/arka-adale-cekmesi-hamstring-sakatligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/hamstring-kasi-sakatligi/hg-4919?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.denizalgun.com/arka-adale-cekmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eortopedi.com/hamstring-kas-gerilmesi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/hamstring-cekmesi-kalca-agrisina-neden-olur-mu-1384827961","header":"Hamstring çekmesi kalça ağrısına neden olur mu?","teaser":"Evet, hamstring çekmesi kalça ağrısına neden olabilir. Hamstring kasları, uyluğun arkası boyunca kalçadan dizine kadar uzanır ve bu kasların gerilmesi veya yırtılması durumunda kalça bölgesinde ağrı hissedilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://afiyetle.com/2180-Uzun_Yolculuklarda_Egzersizler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fizik-tedavi.org/uzun-yolculuklarda-egzersizler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turanuslu.net/uzun-yolculuklarda-egzersizler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://halukoztekin.com/kalca-agrisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drsalihaerogludemir.com/kalca-agrilari-neden-olur-nasil-gecer/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/uzun-yolculuklarda-kalca-nasil-rahatlatilir-195145654","header":"Uzun yolculuklarda kalça nasıl rahatlatılır?","teaser":"Uzun yolculuklarda kalçayı rahatlatmak için aşağıdaki egzersizler önerilir: 1. Parmak ucunda yükselme ve baldır hareketi: Parmak uçlarınızda yükselerek baldır kaslarınızı gerin. 2. Koltuğa yaslanarak sırtı gerdirme ve gevşetme: Koltuğa tam yaslanarak sırtınızı gerin ve gevşetin. 3. Gövdeyi sağa ve sola döndürme: Oturduğunuz yerde gövdenizi sağa ve sola döndürerek bel hareketinizi sağlayın. 4. Ön ve arka bel hareketi: Koltukta öne ve arkaya doğru eğilerek arka bel kaslarınızı çalıştırın. 5. Bacak kaslarını gerdirme: Karşı koltuğa ayak parmaklarınızı dayayarak bacak kaslarınızı gerin. Bu egzersizleri yolculuk esnasında 1-3 set arasında ve 15-20 tekrarlık bir uygulamayla yapmak etkilidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/rahatlama","text":"#Rahatlama"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"loouw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"loou4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"loouw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"loou5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"loouw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}