• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Otobüste kalça neden ağrır?

    • Sağlık
    • Fizyoloji
    • Ağrı
    • Seyahat

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Otobüste kalça ağrısının birkaç olası nedeni:
    • Uzun süre hareketsiz kalma 13. Uzun süre oturmak, özellikle sert bir koltukta, kalça kaslarına ve sinirlere baskı yapabilir, bu da ağrıya yol açabilir 3.
    • Yanlış oturma pozisyonu 5. Yanlış pozisyonda oturmak, kalça çevresindeki yumuşak dokuların sıkışmasına veya baskı altında kalmasına neden olabilir 5.
    • Bel fıtığı veya siyatik gibi sinir kökenli sorunlar 45. Bu tür durumlar, kalçada ve bacağa yayılan ağrılara neden olabilir 45.
    Kalça ağrısının nedenini doğru bir şekilde belirlemek ve uygun tedavi için bir uzmana başvurulması önerilir 45.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. anadolusaglik.org
        1
      2. hospital.kyrenia.edu.tr
        2
      3. engincakar.com
        3
      4. lifeclubapp.com
        4
      5. drsalihaerogludemir.com
        5

    • Dolaşım sorunları kalça ağrısına nasıl yol açar?

    • Uzun süreli oturma kalça kaslarını nasıl etkiler?

    • Kalça ağrısı için hangi egzersizler önerilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hamstring çekmesi kalça ağrısına neden olur mu?

    Evet, hamstring çekmesi kalça ağrısına neden olabilir. Hamstring kasları, uyluğun arkası boyunca kalçadan dizine kadar uzanır ve bu kasların gerilmesi veya yırtılması durumunda kalça bölgesinde ağrı hissedilebilir.
    • Sağlık
    • Fizyoloji
    5 kaynak

    Uzun yolculuklarda kalça nasıl rahatlatılır?

    Uzun yolculuklarda kalçayı rahatlatmak için aşağıdaki yöntemler önerilmektedir: Egzersiz yapmak: Yolculuk sırasında bacak ve kalça kaslarını çalıştıracak hareketler yapmak faydalı olabilir. Mola vermek: Düzenli aralıklarla mola vererek kısa yürüyüşler yapmak, kalçayı rahatlatabilir. Doğru pozisyon: Kalçanın diz ile aynı seviyede olacak şekilde koltuk yüksekliği ayarlanmalıdır. Esneme hareketleri: Boyun, omuz ve diğer vücut kısımlarını esnetmek, kasların gevşemesine yardımcı olabilir. Kompresyon çorapları: Kompresyon çorapları, kan dolaşımını destekleyerek şişlik ve rahatsızlık riskini azaltabilir. Kalça ağrısı devam ederse, bir uzmana başvurulması önerilir.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • Rahatlama
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"50bz0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fotobuste-kalca-neden-agrir-994552783%3Flr%3D213%26ncrnd%3D68129","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8811572541761920034","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1761920059235864-9394157061522837475-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-93-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"50bzw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"50bz1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"50bzw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"50bz2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Otobüste kalça ağrısının birkaç olası nedeni**:\n\n* **Uzun süre hareketsiz kalma** [```1```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/kalca-agrisi/)[```3```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/kalca-agrisi-neden-olur-nasil-gecer). Uzun süre oturmak, özellikle sert bir koltukta, kalça kaslarına ve sinirlere baskı yapabilir, bu da ağrıya yol açabilir [```3```](https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/kalca-agrisi-neden-olur-nasil-gecer).\n* **Yanlış oturma pozisyonu** [```5```](https://www.utkuerdemozer.com/kalca-agrisi/). Yanlış pozisyonda oturmak, kalça çevresindeki yumuşak dokuların sıkışmasına veya baskı altında kalmasına neden olabilir [```5```](https://www.utkuerdemozer.com/kalca-agrisi/).\n* **Bel fıtığı veya siyatik gibi sinir kökenli sorunlar** [```4```](https://www.cerrahi.com.tr/kalca-agrisi-neden-olur-kalca-agrisi-nasil-gecer)[```5```](https://www.utkuerdemozer.com/kalca-agrisi/). Bu tür durumlar, kalçada ve bacağa yayılan ağrılara neden olabilir [```4```](https://www.cerrahi.com.tr/kalca-agrisi-neden-olur-kalca-agrisi-nasil-gecer)[```5```](https://www.utkuerdemozer.com/kalca-agrisi/).\n\nKalça ağrısının nedenini doğru bir şekilde belirlemek ve uygun tedavi için bir uzmana başvurulması önerilir [```4```](https://www.cerrahi.com.tr/kalca-agrisi-neden-olur-kalca-agrisi-nasil-gecer)[```5```](https://www.utkuerdemozer.com/kalca-agrisi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/kalca-agrisi-neden-olur-nasil-gecer","title":"Kalça Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer? | Anadolu Sağlık...","shownUrl":"https://www.anadolusaglik.org/saglik-rehberi/kalca-agrisi-neden-olur-nasil-gecer","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://hospital.kyrenia.edu.tr/kalca-agrisi/","title":"Kalça Ağrısı – Dr. Suat GÜNSEL Girne Üniversitesi Hastanesi","shownUrl":"https://hospital.kyrenia.edu.tr/kalca-agrisi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://engincakar.com/kalca-agrisi-nedenleri/","title":"Kalça Ağrısı Nedenleri | Prof. Dr. Engin Çakar","shownUrl":"https://engincakar.com/kalca-agrisi-nedenleri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://lifeclubapp.com/blog/beden-sagligi/kalca-agrisi","title":"Kalça Ağrısı Neden Olur? Kalça Ağrısı Nasıl Geçer? | Life Club","shownUrl":"https://lifeclubapp.com/blog/beden-sagligi/kalca-agrisi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://drsalihaerogludemir.com/kalca-agrilari-neden-olur-nasil-gecer/","title":"Kalça Ağrıları Neden Olur? Nasıl Geçer? | Dr. Saliha Demir","shownUrl":"https://drsalihaerogludemir.com/kalca-agrilari-neden-olur-nasil-gecer/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Otobüste kalça neden ağrır?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/agri","text":"Ağrı"},{"href":"/yacevap/t/seyahat","text":"Seyahat"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Dolaşım sorunları kalça ağrısına nasıl yol açar?","url":"/search?text=Dola%C5%9F%C4%B1m+sorunlar%C4%B1+kal%C3%A7a+a%C4%9Fr%C4%B1s%C4%B1na+nas%C4%B1l+yol+a%C3%A7ar%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Uzun süreli oturma kalça kaslarını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Uzun+s%C3%BCreli+oturman%C4%B1n+kal%C3%A7a+kaslar%C4%B1na+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kalça ağrısı için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Kal%C3%A7a+a%C4%9Fr%C4%B1s%C4%B1+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Otob%C3%BCste+kal%C3%A7a+neden+a%C4%9Fr%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8811572541761920034","reqid":"1761920059235864-9394157061522837475-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-93-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"50bzw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"50bz3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ortopedistler.com/makale/hamstring-yaralanmalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ortopediistanbul.com.tr/arka-adale-cekmesi-hamstring-sakatligi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/hamstring-kasi-sakatligi/hg-4919?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.denizalgun.com/arka-adale-cekmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eortopedi.com/hamstring-kas-gerilmesi/?size=16&stub=1"],"header":"Hamstring çekmesi kalça ağrısına neden olur mu?","teaser":"Evet, hamstring çekmesi kalça ağrısına neden olabilir. Hamstring kasları, uyluğun arkası boyunca kalçadan dizine kadar uzanır ve bu kasların gerilmesi veya yırtılması durumunda kalça bölgesinde ağrı hissedilebilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/hamstring-cekmesi-kalca-agrisina-neden-olur-mu-1384827961","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://afiyetle.com/2180-Uzun_Yolculuklarda_Egzersizler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fizik-tedavi.org/uzun-yolculuklarda-egzersizler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turanuslu.net/uzun-yolculuklarda-egzersizler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://halukoztekin.com/kalca-agrisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drsalihaerogludemir.com/kalca-agrilari-neden-olur-nasil-gecer/?size=16&stub=1"],"header":"Uzun yolculuklarda kalça nasıl rahatlatılır?","teaser":"Uzun yolculuklarda kalçayı rahatlatmak için aşağıdaki yöntemler önerilmektedir: Egzersiz yapmak: Yolculuk sırasında bacak ve kalça kaslarını çalıştıracak hareketler yapmak faydalı olabilir. Mola vermek: Düzenli aralıklarla mola vererek kısa yürüyüşler yapmak, kalçayı rahatlatabilir. Doğru pozisyon: Kalçanın diz ile aynı seviyede olacak şekilde koltuk yüksekliği ayarlanmalıdır. Esneme hareketleri: Boyun, omuz ve diğer vücut kısımlarını esnetmek, kasların gevşemesine yardımcı olabilir. Kompresyon çorapları: Kompresyon çorapları, kan dolaşımını destekleyerek şişlik ve rahatsızlık riskini azaltabilir. Kalça ağrısı devam ederse, bir uzmana başvurulması önerilir.","href":"/yacevap/c/faydali-ipuclari/q/uzun-yolculuklarda-kalca-nasil-rahatlatilir-195145654","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/rahatlama","text":"Rahatlama"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"50bzw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"50bz4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"50bzw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"50bz5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"50bzw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}