Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Osurmak için önerilen pozisyonlardan bazıları şunlardır:
- Cenin pozisyonu 5. Bir kanepe veya yatağa cenin pozisyonunda yatmak, bağırsakları rahatlatarak gaz çıkarmayı kolaylaştırabilir 5.
- Dizleri göğse çekme 1. Sandalyeye oturulup dizler göğse kadar çekilerek karın kasları sıkılabilir 1.
- Yandan vuruş 1. Yan gelinip oturularak bacaklar 90 derece olacak şekilde kırılır ve sırayla sol ve sağ böğüre hafif basılarak çıkış basıncı artırılabilir 1.
Ayrıca, yürüyüş yapmak sindirim sistemini rahatlatarak gaz çıkarmaya yardımcı olabilir 3.
Bu yanıtlar, genel bilgilendirme amacıyla verilmiştir; bireysel sağlık durumuna göre değişiklik gösterebilir. Kesin bir öneri için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: