• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Nefesin ayakları ne işe yarar?

    • Sağlık
    • Egzersiz
    • NefesTeknikleri
    • StresAzaltma

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    "Nefesin ayakları" ifadesinin ne anlama geldiğine dair bilgi bulunamadı. Ancak, doğru nefes almanın ve nefes egzersizlerinin genel faydaları şunlardır:
    • Oksijen alımını artırır ve kan dolaşımını iyileştirir 124.
    • Kalp atış hızını yavaşlatır ve kan basıncını düzenler 124.
    • Stres ve kaygıyı azaltır 24.
    • Bağışıklık sistemini güçlendirir 12.
    • Sindirim fonksiyonlarını iyileştirir 14.
    • Kas fonksiyonlarını geliştirir 2.
    Nefes egzersizleri, özellikle kronik solunum rahatsızlıkları olan kişilerin yaşam kalitesini artırmak için de kullanılır 1.
    Nefes egzersizleri yaparken bir eğitmen eşliğinde hareket etmek önemlidir 2. Kronik bir rahatsızlık veya ilaç kullanımı durumunda, nefes egzersizleri için uzman bir doktordan destek alınmalıdır 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. memorial.com.tr
        1
      2. bilgizma.com
        2
      3. yukselencag.com
        3
      4. terappin.com
        4
      5. guven.com.tr
        5

    • Sindirim sistemini iyileştiren nefes egzersizleri var mıdır?

    • Uyku kalitesini artıran nefes egzersizleri nelerdir?

    • Stresle başa çıkmak için hangi nefes teknikleri kullanılır?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"hrlk0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fnefesin-ayaklari-ne-ise-yarar-2127332335%3Flr%3D213%26ncrnd%3D92184","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5045745661760525271","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760525497994270-6815708613494084617-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-211-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hrlkw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"hrlk1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hrlkw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"hrlk2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"\"Nefesin ayakları\" ifadesinin ne anlama geldiğine dair bilgi bulunamadı. Ancak, doğru nefes almanın ve nefes egzersizlerinin genel faydaları şunlardır:\n\n* **Oksijen alımını artırır** ve kan dolaşımını iyileştirir [```1```](https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/dogru-nefesin-faydalari-nelerdir-pulmoner-rehabilitasyon-ne-ise-yarar)[```2```](https://www.medicana.com.tr/nefes-egzersizi-ne-ise-yarar-nefes-tutmanin-faydalari-nelerdir/blog/23854)[```4```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nefes-egzersizi-nedir).\n* **Kalp atış hızını yavaşlatır** ve kan basıncını düzenler [```1```](https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/dogru-nefesin-faydalari-nelerdir-pulmoner-rehabilitasyon-ne-ise-yarar)[```2```](https://www.medicana.com.tr/nefes-egzersizi-ne-ise-yarar-nefes-tutmanin-faydalari-nelerdir/blog/23854)[```4```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nefes-egzersizi-nedir).\n* **Stres ve kaygıyı azaltır** [```2```](https://www.medicana.com.tr/nefes-egzersizi-ne-ise-yarar-nefes-tutmanin-faydalari-nelerdir/blog/23854)[```4```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nefes-egzersizi-nedir).\n* **Bağışıklık sistemini güçlendirir** [```1```](https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/dogru-nefesin-faydalari-nelerdir-pulmoner-rehabilitasyon-ne-ise-yarar)[```2```](https://www.medicana.com.tr/nefes-egzersizi-ne-ise-yarar-nefes-tutmanin-faydalari-nelerdir/blog/23854).\n* **Sindirim fonksiyonlarını iyileştirir** [```1```](https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/dogru-nefesin-faydalari-nelerdir-pulmoner-rehabilitasyon-ne-ise-yarar)[```4```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nefes-egzersizi-nedir).\n* **Kas fonksiyonlarını geliştirir** [```2```](https://www.medicana.com.tr/nefes-egzersizi-ne-ise-yarar-nefes-tutmanin-faydalari-nelerdir/blog/23854).\n\nNefes egzersizleri, özellikle kronik solunum rahatsızlıkları olan kişilerin yaşam kalitesini artırmak için de kullanılır [```1```](https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/dogru-nefesin-faydalari-nelerdir-pulmoner-rehabilitasyon-ne-ise-yarar).\n\nNefes egzersizleri yaparken bir eğitmen eşliğinde hareket etmek önemlidir [```2```](https://www.medicana.com.tr/nefes-egzersizi-ne-ise-yarar-nefes-tutmanin-faydalari-nelerdir/blog/23854). Kronik bir rahatsızlık veya ilaç kullanımı durumunda, nefes egzersizleri için uzman bir doktordan destek alınmalıdır [```4```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nefes-egzersizi-nedir).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nefes-egzersizi-nedir","title":"Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/nefes-egzersizi-nedir","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://bilgizma.com/nefes-egzersizleri-nasil-yapilir/","title":"Nefes Egzersizi Nedir? Nasıl Yapılır? Ne İşe Yarar? | Bilgizma","shownUrl":"https://bilgizma.com/nefes-egzersizleri-nasil-yapilir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.yukselencag.com/Nefes/Kadim-Nefes-Teknikleri-Ne-ise-Yarar","title":"Daha Sağlıklı Bir Yaşam İçin Kadim Nefes... | Yükselen Çağ","shownUrl":"https://www.yukselencag.com/Nefes/Kadim-Nefes-Teknikleri-Ne-ise-Yarar","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://terappin.com/blog/nefes-terapisi","title":"Nefes Terapisi: Faydaları ve Nefes Egzersizleri","shownUrl":"https://terappin.com/blog/nefes-terapisi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.guven.com.tr/tr/saglik-rehberi/dogru-nefesin-faydalari-nelerdir-pulmoner-rehabilitasyon-ne-ise-yarar","title":"Doğru Nefesin Faydaları Nelerdir? | Güven Hastanesi","shownUrl":"https://www.guven.com.tr/tr/saglik-rehberi/dogru-nefesin-faydalari-nelerdir-pulmoner-rehabilitasyon-ne-ise-yarar","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Nefesin ayakları ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"NefesTeknikleri"},{"href":"/yacevap/t/stresazaltma","text":"StresAzaltma"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Sindirim sistemini iyileştiren nefes egzersizleri var mıdır?","url":"/search?text=Sindirim+sistemini+iyile%C5%9Ftiren+nefes+egzersizleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Uyku kalitesini artıran nefes egzersizleri nelerdir?","url":"/search?text=Uyku+kalitesini+art%C4%B1ran+nefes+egzersizleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Stresle başa çıkmak için hangi nefes teknikleri kullanılır?","url":"/search?text=Stresle+ba%C5%9Fa+%C3%A7%C4%B1kmak+i%C3%A7in+nefes+teknikleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Nefesin+ayaklar%C4%B1+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5045745661760525271","reqid":"1760525497994270-6815708613494084617-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-211-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hrlkw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"hrlk3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hrlkw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"hrlk4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hrlkw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"hrlk5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"hrlkw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}