• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Nefes verirken neden inlemek hissi uyandırır?

    • Sağlık
    • Fizyoloji
    • Psikoloji
    • NefesTeknikleri

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Nefes verirken inleme hissi, hem fizyolojik hem de psikolojik süreçlerin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir 1.
    Fizyolojik nedenler:
    • Ses tellerinin titreşimi 1. Akciğerlerden hava çıkarken ses tellerinin titreşmesi, inleme sesine yol açar 1.
    • Diyaframın rolü 1. Diyaframın kasılması ve gevşemesi, vücudun rahatlamasına yardımcı olur ve bu süreçte inleme hissi ortaya çıkabilir 1.
    Psikolojik nedenler:
    • Duygusal rahatlama 1. Stres azalması ve duygusal rahatlama ile ilişkilidir 1.
    • Psikolojik rahatlama 1. Stresli veya yoğun duygusal anlarda, derin nefes alıp vermek vücudu sakinleştirmek için doğal bir tepkidir 1.
    Ayrıca, uyku sırasında özellikle REM evresinde, derin bir nefesi uzun bir nefes verme dönemi takip ettiğinde inleme sesi ortaya çıkabilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. oksuruk.gen.tr
        1
      2. nefesdarligi.gen.tr
        2
      3. kalpritmi.com
        3
      4. tibbipsikoloji.com
        4
      5. medikalrehber.com
        5

    • Derin nefes almanın psikolojik faydaları nelerdir?

    • Stres azaltıcı nefes teknikleri nelerdir?

    • Ses tellerinin titreşimi hangi seslere yol açar?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Doğru nefes alma tekniği nedir?

    Doğru nefes alma teknikleri: Burundan nefes almak: Burun, havayı süzerek temizler ve yumuşatır. Diyafram egzersizleri yapmak: Nefes alırken diyaframı etkin kullanmak, vücuda daha fazla oksijen girmesini sağlar. Stres yaşamamak: Sakin bir şekilde nefes alıp vermek, oksijen miktarını artırarak bedeni rahatlatır. Ritmik nefes almak: Egzersizlerle ritmik nefes alışkanlığı kazanmak, solunum sistemini düzenler. En doğru nefes alma şekli, dik bir pozisyonda burundan alınıp ağızdan verilen tekniktir.
    • Sağlık
    • NefesTeknikleri
    • Meditasyon
    • Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"25yn0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fnefes-verirken-neden-inlemek-hissi-uyandirir-3289207427%3Flr%3D213%26ncrnd%3D34711","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3776083841760853883","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1760853967498452-9691215641127352417-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-309-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"25ynw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"25yn1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"25ynw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"25yn2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Nefes verirken inleme hissi**, hem fizyolojik hem de psikolojik süreçlerin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir [```1```](https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-verirken-neden-inlemek-hissi-uyandirir.html).\n\n**Fizyolojik nedenler**:\n* **Ses tellerinin titreşimi** [```1```](https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-verirken-neden-inlemek-hissi-uyandirir.html). Akciğerlerden hava çıkarken ses tellerinin titreşmesi, inleme sesine yol açar [```1```](https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-verirken-neden-inlemek-hissi-uyandirir.html).\n* **Diyaframın rolü** [```1```](https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-verirken-neden-inlemek-hissi-uyandirir.html). Diyaframın kasılması ve gevşemesi, vücudun rahatlamasına yardımcı olur ve bu süreçte inleme hissi ortaya çıkabilir [```1```](https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-verirken-neden-inlemek-hissi-uyandirir.html).\n\n**Psikolojik nedenler**:\n* **Duygusal rahatlama** [```1```](https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-verirken-neden-inlemek-hissi-uyandirir.html). Stres azalması ve duygusal rahatlama ile ilişkilidir [```1```](https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-verirken-neden-inlemek-hissi-uyandirir.html).\n* **Psikolojik rahatlama** [```1```](https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-verirken-neden-inlemek-hissi-uyandirir.html). Stresli veya yoğun duygusal anlarda, derin nefes alıp vermek vücudu sakinleştirmek için doğal bir tepkidir [```1```](https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-verirken-neden-inlemek-hissi-uyandirir.html).\n\nAyrıca, uyku sırasında özellikle REM evresinde, derin bir nefesi uzun bir nefes verme dönemi takip ettiğinde inleme sesi ortaya çıkabilir [```2```](https://www.dayibilir.com/soru/155945/uykuda-inlemek-neyin-belirtisi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.oksuruk.gen.tr/nefes-verirken-neden-oksurme-hissi-olusur.html","title":"Nefes Verirken Neden Öksürme Hissi Oluşur?","shownUrl":"https://www.oksuruk.gen.tr/nefes-verirken-neden-oksurme-hissi-olusur.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-verirken-neden-inlemek-hissi-uyandirir.html","title":"Nefes Verirken Neden İnlemek Hissi Uyandırır?","shownUrl":"https://www.nefesdarligi.gen.tr/nefes-verirken-neden-inlemek-hissi-uyandirir.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://kalpritmi.com/nefes-alirken-kalpte-batma-hissi.html","title":"Nefes Alırken Kalpte Batma Hissi Nedenleri ve Tedavi...","shownUrl":"https://kalpritmi.com/nefes-alirken-kalpte-batma-hissi.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.tibbipsikoloji.com/psikolojik-nefes-darligi-nedir/","title":"Psikolojik Nefes Darlığı Nedir? | Tibbipsikoloji.com","shownUrl":"https://www.tibbipsikoloji.com/psikolojik-nefes-darligi-nedir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://medikalrehber.com/nefes-alirken-hirilti/","title":"Nefes Alırken Hırıltı Nasıl Geçer, Neden Olur? - Medikal Rehber","shownUrl":"https://medikalrehber.com/nefes-alirken-hirilti/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Nefes verirken neden inlemek hissi uyandırır?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"NefesTeknikleri"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Derin nefes almanın psikolojik faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Derin+nefes+alman%C4%B1n+psikolojik+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Stres azaltıcı nefes teknikleri nelerdir?","url":"/search?text=Stresi+azaltan+nefes+teknikleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Ses tellerinin titreşimi hangi seslere yol açar?","url":"/search?text=Ses+tellerinin+titre%C5%9Fimi+hangi+seslere+yol+a%C3%A7ar%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Nefes+verirken+neden+inlemek+hissi+uyand%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3776083841760853883","reqid":"1760853967498452-9691215641127352417-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-309-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"25ynw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"25yn3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.signalturkiye.com/agiz-bakimi-hakkinda-merak-edilenler/ferah-bir-nefes/dogru-ve-daha-iyi-nefes-almak-icin-teknikler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/dogru-nefes-alma-rehberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dove.com/tr/dove-ozguven-projesi/kendini-sev/dogru-nefes-alma-teknikleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://boenstitu.com/blog/dogru-nefes-alma-teknikleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.deryauluduz.com/sorularla-dogru-nefes-alma-yontemleri/?size=16&stub=1"],"header":"Doğru nefes alma tekniği nedir?","teaser":"Doğru nefes alma teknikleri: Burundan nefes almak: Burun, havayı süzerek temizler ve yumuşatır. Diyafram egzersizleri yapmak: Nefes alırken diyaframı etkin kullanmak, vücuda daha fazla oksijen girmesini sağlar. Stres yaşamamak: Sakin bir şekilde nefes alıp vermek, oksijen miktarını artırarak bedeni rahatlatır. Ritmik nefes almak: Egzersizlerle ritmik nefes alışkanlığı kazanmak, solunum sistemini düzenler. En doğru nefes alma şekli, dik bir pozisyonda burundan alınıp ağızdan verilen tekniktir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/dogru-nefes-alma-teknigi-nedir-846745889","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"NefesTeknikleri"},{"href":"/yacevap/t/meditasyon","text":"Meditasyon"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"25ynw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"25yn4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"25ynw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"25yn5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"25ynw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}