Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Miranda Kerr'in nasıl zayıfladığına dair bazı bilgiler:
- Düzenli egzersiz: Haftada 3 gün özel antrenörünün hazırladığı programı uyguluyor, koşu, yüzme, boks ve çeşitli kardiyo egzersizleri yapıyor 14. Ayrıca, günde en az 30 dakika egzersiz yapmaya çalışıyor 4.
- Alkali beslenme: Yağlı ve asitli gıdalardan uzak durup, ızgara sebzeler, çiğ meyveler ve alkali su tüketiyor 1.
- Kan tipine göre diyet: Natüropat Dr. Peter J. D’Adamo’nun kan gruplarına göre belirlediği beslenme programını uyguluyor 2.
- Bir öğün atlayarak beslenme: 16:8 diyetini uyguluyor, bu diyette günün 16 saatini aç geçirdikten sonra 8 saat yemek yeniliyor 3.
Kerr'in beslenme ve egzersiz programı kişisel tercihlere göre değişiklik gösterebilir ve bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: