• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    McKenzi yöntemi nedir?

    • #Sağlık
    • #TedaviYöntemleri
    • #OmurgaSağlığı
    • #FizikTedavi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    McKenzie Yöntemi, boyun ve bel ağrıları olan hastalar için omurga hareketliliğini ve postürü iyileştirmek amacıyla tasarlanmış bir tedavi yöntemidir 12.
    Temel prensipleri:
    1. Mekanik değerlendirme: Hastanın ağrısının nedenini belirlemek için belirli hareketler ve pozisyonlar uygulanır 25.
    2. Egzersizler: Omurganın esneme ve bükülme hareketlerini içeren egzersizler, ağrıyı azaltmak ve semptomları merkezileştirmek için yapılır 12.
    3. Eğitim: Hastaya omurgasını doğru kullanma alışkanlığı kazandırılır ve tekrarlama riskini en aza indirmek için bilgiler verilir 5.
    Bu yöntemi uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir, özellikle sırt ameliyatı geçirilmişse veya ciddi omurga rahatsızlıkları varsa 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. algolojiuzmani.com
        1
      2. verywellhealth.com
        2
      3. tr.blog-womantoday.com
        3
      4. drhanifiucpunar.org
        4
      5. medikalakademi.com.tr
        5

    • Postür eğitimi neden önemlidir?

    • Mekanik değerlendirme nasıl yapılır?

    • McKenzie egzersizleri nasıl yapılır?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"237n0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fmckenzi-yontemi-nedir-4090607300%3Flr%3D213%26ncrnd%3D30335","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8978076211754647273","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754647292891115-7904143031287009788-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-196-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"237nw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"237n1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"237nw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"237n2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**McKenzie Yöntemi**, boyun ve bel ağrıları olan hastalar için **omurga hareketliliğini ve postürü iyileştirmek** amacıyla tasarlanmış bir tedavi yöntemidir [```1```](https://www.algolojiuzmani.com/mckenzie-egzersizleri/)[```2```](https://www.verywellhealth.com/mckenzie-exercises-for-your-low-back-2696222).\n\n**Temel prensipleri**:\n1. **Mekanik değerlendirme**: Hastanın ağrısının nedenini belirlemek için belirli hareketler ve pozisyonlar uygulanır [```2```](https://www.verywellhealth.com/mckenzie-exercises-for-your-low-back-2696222)[```5```](https://www.medikalakademi.com.tr/dinmeyen-fitik-agrilarinin-tedavisinde-mckenzie-yontemi/).\n2. **Egzersizler**: Omurganın esneme ve bükülme hareketlerini içeren egzersizler, ağrıyı azaltmak ve semptomları merkezileştirmek için yapılır [```1```](https://www.algolojiuzmani.com/mckenzie-egzersizleri/)[```2```](https://www.verywellhealth.com/mckenzie-exercises-for-your-low-back-2696222).\n3. **Eğitim**: Hastaya omurgasını doğru kullanma alışkanlığı kazandırılır ve tekrarlama riskini en aza indirmek için bilgiler verilir [```5```](https://www.medikalakademi.com.tr/dinmeyen-fitik-agrilarinin-tedavisinde-mckenzie-yontemi/).\n\n**Bu yöntemi uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir**, özellikle sırt ameliyatı geçirilmişse veya ciddi omurga rahatsızlıkları varsa [```1```](https://www.algolojiuzmani.com/mckenzie-egzersizleri/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.algolojiuzmani.com/mckenzie-egzersizleri/","title":"McKenzie Egzersizleri - Algoloji Uzmanı","shownUrl":"https://www.algolojiuzmani.com/mckenzie-egzersizleri/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.verywellhealth.com/mckenzie-exercises-for-your-low-back-2696222","title":"McKenzie Exercises for Low Back Pain | Verywell Health","shownUrl":"https://www.verywellhealth.com/mckenzie-exercises-for-your-low-back-2696222"},{"sourceId":3,"url":"https://tr.blog-womantoday.com/5-exercises-mckenzie-42","title":"5 Mckenzie Jimnastik Egzersizleri Sağlık","shownUrl":"https://tr.blog-womantoday.com/5-exercises-mckenzie-42"},{"sourceId":4,"url":"https://drhanifiucpunar.org/makaleler/bel-fitigi-siyatik-icin-fizik-tedavi-ve-egzersiz.9/","title":"Doç. Dr. Hanifi ÜÇPUNAR Resmi Web Sitesidir.","shownUrl":"https://drhanifiucpunar.org/makaleler/bel-fitigi-siyatik-icin-fizik-tedavi-ve-egzersiz.9/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.medikalakademi.com.tr/dinmeyen-fitik-agrilarinin-tedavisinde-mckenzie-yontemi/","title":"Dinmeyen Fıtık Ağrılarının Tedavisinde McKenzie Yöntemi","shownUrl":"https://www.medikalakademi.com.tr/dinmeyen-fitik-agrilarinin-tedavisinde-mckenzie-yontemi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"McKenzi yöntemi nedir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/tedaviyontemleri","text":"#TedaviYöntemleri"},{"href":"/yacevap/t/omurgasagligi","text":"#OmurgaSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/fiziktedavi","text":"#FizikTedavi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Postür eğitimi neden önemlidir?","url":"/search?text=Post%C3%BCr+e%C4%9Fitiminin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Mekanik değerlendirme nasıl yapılır?","url":"/search?text=McKenzie+y%C3%B6nteminde+mekanik+de%C4%9Ferlendirme&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"McKenzie egzersizleri nasıl yapılır?","url":"/search?text=McKenzie+egzersizleri+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=McKenzi+y%C3%B6ntemi+nedir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8978076211754647273","reqid":"1754647292891115-7904143031287009788-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-196-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754647292891115-7904143031287009788-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-196-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"237nw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"237n3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"237nw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"237n4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"237nw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"237n5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"237nw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}