Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Masajın bazı faydaları:
- Stresi azaltır 25. Masaj, kasları gevşeterek vücuttaki stres hormonlarının azalmasına yardımcı olur 2.
- Ağrıları hafifletir 12. Kaslardaki gerginlik ve spazmları azaltarak ağrıların hafiflemesini sağlar 12.
- Kan dolaşımını artırır 13. Bu, oksijen ve besin maddelerinin kaslara daha fazla ulaşmasını sağlar 13.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir 12. Lenf sistemi ve kan dolaşımını artırarak bağışıklık sistemini destekler 12.
- Uyku kalitesini artırır 2. Stres ve gerginliği azaltarak daha rahat bir uyku çekmeye yardımcı olur 2.
- Depresyon ve anksiyeteyi azaltır 12. Stres hormonlarının azalması, zihinsel rahatsızlıkların hafiflemesine katkıda bulunur 12.
- Hareket alanını artırır 5. Gerilen kasların gevşemesiyle esneklik ve hareket aralığı artar 5.
Masaj yaptırmadan önce, özellikle sağlık sorunu olan kişilerin bir doktora danışmaları önerilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: