Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Masaj, vücuttaki yumuşak dokuları uyararak bedenin dinlenmesine yardımcı olan uygulamalar bütünüdür 12.
İşe yararları:
- Stresi azaltır: Kortizol seviyelerini düşürerek daha sakin ve rahat bir zihinsel duruma katkıda bulunur 23.
- Kas gerginliğini hafifletir: Kasların gevşemesine ve ağrıların azalmasına yardımcı olur 23.
- Dolaşımı artırır: Kan akışını hızlandırarak hücrelerin daha iyi beslenmesini sağlar 13.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir: Hastalıklara karşı direnci artırır 3.
- Uyku kalitesini iyileştirir: Kas gerginliğini azaltarak daha iyi bir uyku sağlar 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: