• Buradasın

    Lotus pozisyonu meditasyon için neden daha iyi?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Lotus pozisyonunun meditasyon için daha iyi olmasının bazı nedenleri:
    • Fiziksel uyum ve denge: Lotus duruşu, omurganın dik durmasını teşvik ederek bedende denge ve sabitlik oluşturur, kalçaların açılmasını ve esnekliğin artmasını sağlar 1. Bu pozisyon, dizler ve ayaklar üzerindeki baskıyı azaltır 4.
    • Zihinsel odaklanma: Lotus duruşu, dikkati odaklamaya yardımcı olur ve zihin-beden uyumunu destekleyerek meditasyonun derinleşmesine olanak tanır 12.
    • Rahatlama ve stres azaltma: Bu pozisyon, rahatlamayı kolaylaştırarak stresi azaltır ve iç huzuru yakalamaya katkıda bulunur 12.
    Ancak, özellikle yeni başlayanlar için lotus pozisyonu, kalçaların ve dizlerin yeterince esnek olmaması nedeniyle rahatsızlık yaratabilir 1. Ayrıca, uzun süre bu pozisyonda kalmak bacaklarda uyuşma veya gerginlik hissine yol açabilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hummel.com.tr
        1
      2. mitr.com.tr
        2
      3. jerf.com.tr
        3
      4. anahana.com
        4
      5. hidoctor.health
        5