• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Kuyruk Sokumu Minderi Nasıl Kullanılır?

    • Sağlık
    • Pozisyon
    • Ergonomik
    • Temizlik

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kuyruk sokumu minderinin doğru kullanımı için aşağıdaki adımlar izlenmelidir:
    1. Minderin yerleştirilmesi 34. Minder, oturulacak yüzeye yerleştirilir ve U şeklindeki açıklık arkaya gelecek şekilde konumlandırılır 3.
    2. Doğru pozisyon 35. Otururken kuyruk sokumunun boşlukta olduğundan emin olunur 3. Minderin oyuk kısmı, kuyruk sokumu bölgesine denk gelecek şekilde oturulur 35.
    3. Uzun süreli kullanım 4. Uzun süre oturulması gerekiyorsa, düzenli aralıklarla kalkarak ve esneme hareketleri yapılarak rahatlığın devam ettirilmesi önerilir 4.
    Minderin kullanımı öncesinde ve sırasında bir uzmana danışılması tavsiye edilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ankamedikal.com.tr
        1
      2. propedia.org
        2
      3. kuyruksokumu.gen.tr
        3
      4. lovayatak.com
        4
      5. medicalpark.com.tr
        5

    • Kuyruk sokumu minderi hangi malzemelerden yapılır?

    • Hangi durumlarda kuyruk sokumu minderine ihtiyaç duyulur?

    • Kuyruk sokumu ağrısı için başka hangi tedaviler var?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kuyruk SokuMuna hangi yastık iyi gelir?

    Kuyruk sokumu ağrısını hafifletmek için özel oturma yastıkları kullanılabilir. Önerilen yastık türleri: - U şeklinde veya ortası delikli yastıklar: Uzun süre oturmayı gerektiren işlerde veya aktivitelerde kullanışlıdır. - Anatomik yastıklar: Bel ve kalça bölgelerini destekleyerek kuyruk sokumu ağrısının önlenmesine yardımcı olur. Bu tür yastıkları kullanmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmak faydalı olabilir.
    • Sağlık
    • AğrıYönetimi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"f7hp0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fkuyruk-sokumu-minderi-nasil-kullanilir-2565414023%3Flr%3D213%26ncrnd%3D24700","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5967807801759214037","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759214048916334-5587942598260301379-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-136-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f7hpw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"f7hp1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f7hpw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"f7hp2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kuyruk sokumu minderinin doğru kullanımı için aşağıdaki adımlar izlenmelidir**:\n\n1. **Minderin yerleştirilmesi** [```3```](https://www.ankamedikal.com.tr/product/kuyruk-sokumu-koruma-minderi-visko/)[```4```](https://www.pazariniz.com/threads/kuyruk-sokumu-minderi-ne-ise-yarar.266201/). Minder, oturulacak yüzeye yerleştirilir ve U şeklindeki açıklık arkaya gelecek şekilde konumlandırılır [```3```](https://www.ankamedikal.com.tr/product/kuyruk-sokumu-koruma-minderi-visko/).\n2. **Doğru pozisyon** [```3```](https://www.ankamedikal.com.tr/product/kuyruk-sokumu-koruma-minderi-visko/)[```5```](https://www.medikalbdk.com/urun/coccyx-minderi-visko/). Otururken kuyruk sokumunun boşlukta olduğundan emin olunur [```3```](https://www.ankamedikal.com.tr/product/kuyruk-sokumu-koruma-minderi-visko/). Minderin oyuk kısmı, kuyruk sokumu bölgesine denk gelecek şekilde oturulur [```3```](https://www.ankamedikal.com.tr/product/kuyruk-sokumu-koruma-minderi-visko/)[```5```](https://www.medikalbdk.com/urun/coccyx-minderi-visko/).\n3. **Uzun süreli kullanım** [```4```](https://www.pazariniz.com/threads/kuyruk-sokumu-minderi-ne-ise-yarar.266201/). Uzun süre oturulması gerekiyorsa, düzenli aralıklarla kalkarak ve esneme hareketleri yapılarak rahatlığın devam ettirilmesi önerilir [```4```](https://www.pazariniz.com/threads/kuyruk-sokumu-minderi-ne-ise-yarar.266201/).\n\nMinderin kullanımı öncesinde ve sırasında bir uzmana danışılması tavsiye edilir [```2```](https://www.lovayatak.com/basur-yastigi-olan-hemoroid-yastiginin-faydalari/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.ankamedikal.com.tr/product/kuyruk-sokumu-koruma-minderi-visko/","title":"Kuyruk Sokumu Koruma Minderi Visko... - Anka Medikal","shownUrl":"https://www.ankamedikal.com.tr/product/kuyruk-sokumu-koruma-minderi-visko/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.propedia.org/tr/topic/2848850-kuyruk-sokumu-yastigi-nasil-kullanilir-12-adim","title":"Kuyruk Sokumu Yastığı Nasıl Kullanılır: 12 Adım - ProPedia","shownUrl":"https://www.propedia.org/tr/topic/2848850-kuyruk-sokumu-yastigi-nasil-kullanilir-12-adim","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kuyruksokumu.gen.tr/kuyruk-sokumu-oturma-simidi-nasil-dogru-sekilde-kullanilir.html","title":"Kuyruk sokumu oturma simidi nasıl doğru şekilde kullanılır?","shownUrl":"https://www.kuyruksokumu.gen.tr/kuyruk-sokumu-oturma-simidi-nasil-dogru-sekilde-kullanilir.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.lovayatak.com/basur-yastigi-olan-hemoroid-yastiginin-faydalari/","title":"Basur Yastığı Olan Hemoroid Yastığının Faydaları","shownUrl":"https://www.lovayatak.com/basur-yastigi-olan-hemoroid-yastiginin-faydalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.medicalpark.com.tr/kuyruk-sokumu-batmasi/hg-5898","title":"Kuyruk Sokumu Batması Nasıl Geçer? - Medical Park","shownUrl":"https://www.medicalpark.com.tr/kuyruk-sokumu-batmasi/hg-5898","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kuyruk Sokumu Minderi Nasıl Kullanılır?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/pozisyon","text":"Pozisyon"},{"href":"/yacevap/t/ergonomik","text":"Ergonomik"},{"href":"/yacevap/t/temizlik","text":"Temizlik"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kuyruk sokumu minderi hangi malzemelerden yapılır?","url":"/search?text=Kuyruk+sokumu+minderi+malzemeleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hangi durumlarda kuyruk sokumu minderine ihtiyaç duyulur?","url":"/search?text=Kuyruk+sokumu+minderi+kullan%C4%B1m+alanlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kuyruk sokumu ağrısı için başka hangi tedaviler var?","url":"/search?text=Kuyruk+sokumu+a%C4%9Fr%C4%B1s%C4%B1+i%C3%A7in+tedavi+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kuyruk+Sokumu+Minderi+Nas%C4%B1l+Kullan%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5967807801759214037","reqid":"1759214048916334-5587942598260301379-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-136-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759214048916334-5587942598260301379-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-136-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f7hpw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"f7hp3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kuyruk-sokumu-iltihabi/hg-6120?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/kuyruk-sokumu-agrisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turanuslu.com/otururken-kuyruk-sokumu-kemigi-agrisi-ve-egzersizleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fom.com.tr/kuyruk-sokumu-agrisina-son-verin-koksigodini-ve-smith-yastigi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.womenhealthguide.net/krk-kuyruk-sokumu-koltuk-yastklar-8455?size=16&stub=1"],"header":"Kuyruk SokuMuna hangi yastık iyi gelir?","teaser":"Kuyruk sokumu ağrısını hafifletmek için özel oturma yastıkları kullanılabilir. Önerilen yastık türleri: - U şeklinde veya ortası delikli yastıklar: Uzun süre oturmayı gerektiren işlerde veya aktivitelerde kullanışlıdır. - Anatomik yastıklar: Bel ve kalça bölgelerini destekleyerek kuyruk sokumu ağrısının önlenmesine yardımcı olur. Bu tür yastıkları kullanmadan önce bir sağlık profesyoneline danışmak faydalı olabilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/kuyruk-sokumuna-hangi-yastik-iyi-gelir-238986753","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/agriyonetimi","text":"AğrıYönetimi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f7hpw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"f7hp4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f7hpw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"f7hp5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"f7hpw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}