• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Koşu yaparken göğüsler nasıl olmalı?

    • Güzellik
    • Sağlık
    • Spor
    • KadınModası
    • Eğitim

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Koşu yaparken göğüslerin şu özelliklere sahip olması önerilir:
    • Destekleyici ve sıkı bir sütyen: Göğüslerin zıplamasını ve tahriş olmasını önlemek için sıkı ve iyi bir koşu sütyeni tercih edilmelidir 3.
    • Hava alan ve ter tutmayan kumaş: Yeni kuşak kumaşlardan yapılan sütyenler, egzersiz sırasında rahatlık sağlar 3.
    • Doğru beden: Göğüslere tam oturan bir sütyen, hem konfor hem de sağlık açısından önemlidir 1. Yanlış beden seçimi, göğüslerin taşmasına veya rahatsızlığa yol açabilir 1.
    Ayrıca, büyük göğüsler sportif performansı olumsuz etkileyebilir ve koşu sırasında kinetiği bozabilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. dr-fatihdagdelen.com
        1
      2. kadinlarkulubu.com
        2
      3. sporthink.com.tr
        3
      4. deryaninsporgunlugu.com
        4
      5. sportmen.barcin.com
        5

    • Esneklik egzersizleri göğüs sağlığını nasıl etkiler?

    • Pamuklu olmayan kıyafetler neden tercih edilmelidir?

    • Destekleyici spor sütyenleri nasıl seçilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Koşu ve kardiyo yaparken ne giyilir?

    Koşu ve kardiyo yaparken giyilmesi gereken kıyafetler şunlardır: 1. Tişört veya Atlet: Nefes alabilen ve teri hızla emen özel kumaşlardan yapılmış olmalıdır. 2. Sporcu Sütyeni: Orta destekli ve dikişsiz sporcu sütyenleri tercih edilmelidir. 3. Şort veya Tayt: Esnek yapıya sahip, nem giderici kumaşlı şortlar veya yüksek bel toparlayıcı taytlar idealdir. 4. Ayakkabı: Ayağa tam oturan, yeterli destek sunan ve yastıklama özelliği yüksek spor ayakkabıları seçilmelidir. 5. Aksesuarlar: Şapka, güneş gözlüğü, koşu bandı ve su şişesi gibi aksesuarlar da kullanılabilir. Hava koşullarına göre katmanlı giyinmek ve teri vücuttan uzaklaştıran teknolojileri tercih etmek önemlidir.
    • Güzellik
    • Spor
    • Kıyafet
    • Tercihler
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"h26c0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fkosu-yaparken-gogusler-nasil-olmali-777537280%3Flr%3D213%26ncrnd%3D30399","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1565739551756120504","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756120523615526-17665442461234181770-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-8-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h26cw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"h26c1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h26cw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"h26c2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Koşu yaparken göğüslerin** şu özelliklere sahip olması önerilir:\n\n* **Destekleyici ve sıkı bir sütyen**: Göğüslerin zıplamasını ve tahriş olmasını önlemek için sıkı ve iyi bir koşu sütyeni tercih edilmelidir [```3```](https://www.aysetolga.com/kosularda-nasil-giyinmeli/).\n* **Hava alan ve ter tutmayan kumaş**: Yeni kuşak kumaşlardan yapılan sütyenler, egzersiz sırasında rahatlık sağlar [```3```](https://www.aysetolga.com/kosularda-nasil-giyinmeli/).\n* **Doğru beden**: Göğüslere tam oturan bir sütyen, hem konfor hem de sağlık açısından önemlidir [```1```](https://www.skechers.com.tr/blog/sutyen-bedenleri-nasildir-dogru-sporcu-sutyeni-nasil-secilir/). Yanlış beden seçimi, göğüslerin taşmasına veya rahatsızlığa yol açabilir [```1```](https://www.skechers.com.tr/blog/sutyen-bedenleri-nasildir-dogru-sporcu-sutyeni-nasil-secilir/).\n\nAyrıca, büyük göğüsler sportif performansı olumsuz etkileyebilir ve koşu sırasında kinetiği bozabilir [```2```](https://onedio.com/haber/sizin-de-akliniza-takilmis-olabilir-sporcu-kadinlarin-memeleri-neden-kucuktur-729466).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://dr-fatihdagdelen.com/sarkik-gogusler-icin-en-etkili-egzersizler-ve-spor-onerileri/","title":"Sarkık Göğüsler İçin En Etkili Egzersizler ve Spor Önerileri","shownUrl":"https://dr-fatihdagdelen.com/sarkik-gogusler-icin-en-etkili-egzersizler-ve-spor-onerileri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kadinlarkulubu.com/konu/kosu-yaparken-giyilmemesi-gerekenler.772212/","title":"Koşu Yaparken Giyilmemesi... | Kadınlar Kulübü - Kadın Sitesi","shownUrl":"https://www.kadinlarkulubu.com/konu/kosu-yaparken-giyilmemesi-gerekenler.772212/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.sporthink.com.tr/blog/spor/en-iyi-gogus-hareketleri","title":"En İyi Göğüs Hareketleri - Sporthink Blog","shownUrl":"https://www.sporthink.com.tr/blog/spor/en-iyi-gogus-hareketleri","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.deryaninsporgunlugu.com/2015/11/spor-yaparken-sutyen-kullanalm-m.html","title":"Spor Yaparken Sütyen Kullanalım Mı Kullanmayalım Mı?","shownUrl":"https://www.deryaninsporgunlugu.com/2015/11/spor-yaparken-sutyen-kullanalm-m.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://sportmen.barcin.com/dik-goguslere-sahip-olmak-icin-yapilmasi-gerekenler/","title":"Dik Göğüslere Sahip Olmak İçin Yapılması Gerekenler","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/dik-goguslere-sahip-olmak-icin-yapilmasi-gerekenler/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Koşu yaparken göğüsler nasıl olmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/kadinmodasi","text":"KadınModası"},{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"Eğitim"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Esneklik egzersizleri göğüs sağlığını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Esneklik+egzersizlerinin+g%C3%B6%C4%9F%C3%BCs+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1na+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Pamuklu olmayan kıyafetler neden tercih edilmelidir?","url":"/search?text=Pamuklu+olmayan+k%C4%B1yafetler+neden+tercih+edilmelidir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Destekleyici spor sütyenleri nasıl seçilir?","url":"/search?text=Ko%C5%9Fu+i%C3%A7in+destekleyici+spor+s%C3%BCtyeni+se%C3%A7imi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ko%C5%9Fu+yaparken+g%C3%B6%C4%9F%C3%BCsler+nas%C4%B1l+olmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1565739551756120504","reqid":"1756120523615526-17665442461234181770-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-8-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756120523615526-17665442461234181770-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-8-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h26cw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"h26c3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.comeup.com.tr/kosu-yaparken-ne-giyilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.esceticsport.com/blog/icerik/kosu-yaparken-ne-giyilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedirnasilkullanilir.net/kardiyo-yaparken-ne-giyilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/blogs/jerf-blog/kosu-yaparken-ne-giyilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/spora-giderken-ne-giyilir-spor-salonu-kiyafetleri/?size=16&stub=1"],"header":"Koşu ve kardiyo yaparken ne giyilir?","teaser":"Koşu ve kardiyo yaparken giyilmesi gereken kıyafetler şunlardır: 1. Tişört veya Atlet: Nefes alabilen ve teri hızla emen özel kumaşlardan yapılmış olmalıdır. 2. Sporcu Sütyeni: Orta destekli ve dikişsiz sporcu sütyenleri tercih edilmelidir. 3. Şort veya Tayt: Esnek yapıya sahip, nem giderici kumaşlı şortlar veya yüksek bel toparlayıcı taytlar idealdir. 4. Ayakkabı: Ayağa tam oturan, yeterli destek sunan ve yastıklama özelliği yüksek spor ayakkabıları seçilmelidir. 5. Aksesuarlar: Şapka, güneş gözlüğü, koşu bandı ve su şişesi gibi aksesuarlar da kullanılabilir. Hava koşullarına göre katmanlı giyinmek ve teri vücuttan uzaklaştıran teknolojileri tercih etmek önemlidir.","href":"/yacevap/c/spor/q/kosu-ve-kardiyo-yaparken-ne-giyilir-1451714633","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"Spor"},{"href":"/yacevap/t/kiyafet","text":"Kıyafet"},{"href":"/yacevap/t/tercihler","text":"Tercihler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h26cw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"h26c4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h26cw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"h26c5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h26cw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}