Kızların en çok hangi sıcaklıkta rahat ettiği, kişisel tercihlere bağlı olarak değişir 1. Genel olarak, 18-20°C arasındaki sıcaklık aralığı çoğu insan için ideal kabul edilir 13.
Ayrıca, yaş, cinsiyet ve sağlık durumu gibi faktörler de uyku sıcaklığını etkileyebilir 1. Örneğin, menopoz dönemindeki kadınlar daha serin bir ortam tercih edebilirler 1.
{"8yis0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fkizlarin-en-cok-hangi-sicaklikta-rahat-ettigi-3597853142%3Flr%3D213%26ncrnd%3D6440","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1210170801754828951","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754829126018729-12307383755699619279-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-195-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8yisw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"8yis1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8yisw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"8yis2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Kızların en çok hangi sıcaklıkta rahat ettiği, **kişisel tercihlere** bağlı olarak değişir [```1```](https://www.PandaSilk.com/tr/whats-the-ideal-sleeping-temperature/). Genel olarak, **18-20°C** arasındaki sıcaklık aralığı çoğu insan için ideal kabul edilir [```1```](https://www.PandaSilk.com/tr/whats-the-ideal-sleeping-temperature/)[```3```](https://ytong.com.tr/blog/5-soruda-ideal-oda-sicakligi/15).\n\nAyrıca, **yaş, cinsiyet ve sağlık durumu** gibi faktörler de uyku sıcaklığını etkileyebilir [```1```](https://www.PandaSilk.com/tr/whats-the-ideal-sleeping-temperature/). Örneğin, menopoz dönemindeki kadınlar daha serin bir ortam tercih edebilirler [```1```](https://www.PandaSilk.com/tr/whats-the-ideal-sleeping-temperature/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.PandaSilk.com/tr/whats-the-ideal-sleeping-temperature/","title":"İdeal Uyku Sıcaklığı: En Rahat Uyku İçin Sıcaklık Rehberi","shownUrl":"https://www.PandaSilk.com/tr/whats-the-ideal-sleeping-temperature/"},{"sourceId":2,"url":"https://oyunkodu.net/hangi-sicaklikta-ne-giyilmeli/","title":"Hangi Sıcaklıkta Ne Giyilmeli? » 2024 | Bedava Oyun Kodları","shownUrl":"https://oyunkodu.net/hangi-sicaklikta-ne-giyilmeli/"},{"sourceId":3,"url":"https://ytong.com.tr/blog/5-soruda-ideal-oda-sicakligi/15","title":"5 Soruda İdeal Oda Sıcaklığı","shownUrl":"https://ytong.com.tr/blog/5-soruda-ideal-oda-sicakligi/15"},{"sourceId":4,"url":"https://guideachatgamer.com/tr/haberler-tr/hangi-sicaklik-normal-vucut-sicakligi-ates-ve-oda-sicakligi-kilavuzu/","title":"Hangi Sıcaklık: Normal Vücut Sıcaklığı, Ateş ve Oda Sıcaklığı...","shownUrl":"https://guideachatgamer.com/tr/haberler-tr/hangi-sicaklik-normal-vucut-sicakligi-ates-ve-oda-sicakligi-kilavuzu/"},{"sourceId":5,"url":"https://ihealthcalc.com/tr/health/children-comfortable-temperature-136/","title":"Online Çocuk İçin Konforlu Hava Sıcaklığı | Rahat Sıcaklığı...","shownUrl":"https://ihealthcalc.com/tr/health/children-comfortable-temperature-136/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kızların en çok hangi sıcaklıkta rahat ettiği?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"#Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/sicaklik","text":"#Sıcaklık"},{"href":"/yacevap/t/kisiseltercihler","text":"#KişiselTercihler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Uyku sıcaklığı nasıl ayarlanır?","url":"/search?text=Uyku+s%C4%B1cakl%C4%B1%C4%9F%C4%B1+nas%C4%B1l+ayarlan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sağlık durumu uyku sıcaklığını nasıl belirler?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1k+durumu+uyku+s%C4%B1cakl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+belirler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"İdeal uyku sıcaklığı nedir?","url":"/search?text=%C4%B0deal+uyku+s%C4%B1cakl%C4%B1%C4%9F%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=K%C4%B1zlar%C4%B1n+en+%C3%A7ok+hangi+s%C4%B1cakl%C4%B1kta+rahat+etti%C4%9Fi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1210170801754828951","reqid":"1754829126018729-12307383755699619279-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-195-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754829126018729-12307383755699619279-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-195-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8yisw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"8yis3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.weebaby.com.tr/merak-ettikleriniz/bebek-bakimi/bebeklerin-bulundugu-odalarda-ideal-sicaklik-ne-olmalidir-?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cocukludunya.com/blog/bebeklerin-uyudugu-odanin-sicakligi-kac-derece-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bbutik.com.tr/blog/icerik/bebek-odasi-kac-derece-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gebe.com/bebekler-icin-oda-sicakligi-ve-nem-orani-kac-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://momwell.com.tr/blogs/news/bebek-icin-oda-sicakligi-nasil-olmali?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kiz-bebekler-icin-en-iyi-oda-sicakligi-kac-derece-olmali-1211740431","header":"Kız bebekler için en iyi oda sıcaklığı kaç derece olmalı?","teaser":"Kız bebekler için en iyi oda sıcaklığı 20-22 derece arasında olmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/bebekbakimi","text":"#BebekBakımı"},{"href":"/yacevap/t/sicaklik","text":"#Sıcaklık"},{"href":"/yacevap/t/odalar","text":"#Odalar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8yisw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"8yis4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8yisw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"8yis5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"8yisw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}