Keto diyetiyle 2 haftada ne kadar kilo verilir?

Ketojenik diyetle iki haftada ortalama 3-5 kilo verilebilir 25. Ancak, kilo kaybı kişiden kişiye değişebilir ve bu kadar hızlı kilo vermek sağlık açısından sakıncalı olabilir 45.

Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve orta düzeyde protein içeren bir beslenme planıdır 234. Bu diyet, vücudun ketozise girmesini sağlar ve yağ yakımını teşvik eder 234.

Ketojenik diyete başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.