• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Kendine iyi bakm ne işe yarar?

    • Sağlık
    • Psikoloji
    • KişiselGelişim

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kendine iyi bakmanın işe yaradığı bazı alanlar şunlardır:
    • Fiziksel sağlık: Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli uyku, vücudun sağlıklı ve güçlü kalmasına yardımcı olur 123.
    • Zihinsel sağlık: Stres seviyesini azaltır, endorfin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarının salınımını artırır, zihinsel sağlığı olumlu yönde etkiler 123.
    • Duygusal sağlık: Duyguları kabul etmeyi ve anlamayı öğretir, içsel dengeyi sağlar 25.
    • Sosyal ilişkiler: Sosyal ilişkileri iyileştirir ve psikolojik destek sağlar 35.
    • Yaşam kalitesi: Genel yaşam kalitesini artırır, daha kaliteli ve mutlu bir yaşam sürmeye yardımcı olur 13.
    Kendine iyi bakmak, aynı zamanda kişinin kendi ihtiyaçlarını fark etmesini ve öncelik vermesini sağlar, bu da uzun vadede daha tatmin edici bir yaşam elde etmeye yardımcı olur 35.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. madalyonklinik.com
        1
      2. medium.com
        2
      3. psikolojibilgisi.com
        3
      4. mynet.com
        4
      5. infoldia.com
        5

    • Psikolojik destek için neler yapılabilir?

    • Stres azaltma yöntemleri nelerdir?

    • Mutluluk artırıcı aktiviteler hangileridir?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3mtl0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fkendine-iyi-bakm-ne-ise-yarar-1230632243%3Flr%3D213%26ncrnd%3D10615","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6201740151755831299","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755831366047399-2759416831885031186-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-32-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mtlw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3mtl1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mtlw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3mtl2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kendine iyi bakmanın işe yaradığı bazı alanlar şunlardır:**\n\n* **Fiziksel sağlık**: Düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yeterli uyku, vücudun sağlıklı ve güçlü kalmasına yardımcı olur [```1```](https://pasajblog.turkcell.com.tr/kisisel-bakim-nedir-nasil-yapilir/)[```2```](https://ankarapsikiyatristi.com/kendine-iyi-bakmak-sadece-bir-cumle-degil-bir-yasam-tavri/)[```3```](https://madalyonklinik.com/kendine-iyi-bakmanin-onemi-kendini-onceliklendirme-ve-oz-bakim-pratikleri/).\n* **Zihinsel sağlık**: Stres seviyesini azaltır, endorfin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarının salınımını artırır, zihinsel sağlığı olumlu yönde etkiler [```1```](https://pasajblog.turkcell.com.tr/kisisel-bakim-nedir-nasil-yapilir/)[```2```](https://ankarapsikiyatristi.com/kendine-iyi-bakmak-sadece-bir-cumle-degil-bir-yasam-tavri/)[```3```](https://madalyonklinik.com/kendine-iyi-bakmanin-onemi-kendini-onceliklendirme-ve-oz-bakim-pratikleri/).\n* **Duygusal sağlık**: Duyguları kabul etmeyi ve anlamayı öğretir, içsel dengeyi sağlar [```2```](https://ankarapsikiyatristi.com/kendine-iyi-bakmak-sadece-bir-cumle-degil-bir-yasam-tavri/)[```5```](https://greatloom.com/blogs/articles/kendine-iyi-bakmanin-yollari).\n* **Sosyal ilişkiler**: Sosyal ilişkileri iyileştirir ve psikolojik destek sağlar [```3```](https://madalyonklinik.com/kendine-iyi-bakmanin-onemi-kendini-onceliklendirme-ve-oz-bakim-pratikleri/)[```5```](https://greatloom.com/blogs/articles/kendine-iyi-bakmanin-yollari).\n* **Yaşam kalitesi**: Genel yaşam kalitesini artırır, daha kaliteli ve mutlu bir yaşam sürmeye yardımcı olur [```1```](https://pasajblog.turkcell.com.tr/kisisel-bakim-nedir-nasil-yapilir/)[```3```](https://madalyonklinik.com/kendine-iyi-bakmanin-onemi-kendini-onceliklendirme-ve-oz-bakim-pratikleri/).\n\nKendine iyi bakmak, aynı zamanda kişinin kendi ihtiyaçlarını fark etmesini ve öncelik vermesini sağlar, bu da uzun vadede daha tatmin edici bir yaşam elde etmeye yardımcı olur [```3```](https://madalyonklinik.com/kendine-iyi-bakmanin-onemi-kendini-onceliklendirme-ve-oz-bakim-pratikleri/)[```5```](https://greatloom.com/blogs/articles/kendine-iyi-bakmanin-yollari).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://madalyonklinik.com/kendine-iyi-bakmanin-onemi-kendini-onceliklendirme-ve-oz-bakim-pratikleri/","title":"Kendine İyi Bakmanın Önemi: Kendini Önceliklendirme ve...","shownUrl":"https://madalyonklinik.com/kendine-iyi-bakmanin-onemi-kendini-onceliklendirme-ve-oz-bakim-pratikleri/"},{"sourceId":2,"url":"https://medium.com/t%C3%BCrkiye/%C3%B6z-bak%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1z%C4%B1-1-%C3%B6nceli%C4%9Finiz-haline-getirmek-hayat%C4%B1n%C4%B1z%C4%B1-nas%C4%B1l-i%CC%87yile%C5%9Ftirir-f0ef4a73d94f","title":"Öz Bakımınızı 1. Önceliğiniz Hâline Getirmek... | Medium","shownUrl":"https://medium.com/t%C3%BCrkiye/%C3%B6z-bak%C4%B1m%C4%B1n%C4%B1z%C4%B1-1-%C3%B6nceli%C4%9Finiz-haline-getirmek-hayat%C4%B1n%C4%B1z%C4%B1-nas%C4%B1l-i%CC%87yile%C5%9Ftirir-f0ef4a73d94f"},{"sourceId":3,"url":"https://www.psikolojibilgisi.com/kendine-iyi-bak-ne-demek-insan-kendine-nasil-iyi-bakar.htm","title":"Kendine İyi Bak Ne Demek? İnsan Kendine... | Psikoloji Bilgisi","shownUrl":"https://www.psikolojibilgisi.com/kendine-iyi-bak-ne-demek-insan-kendine-nasil-iyi-bakar.htm"},{"sourceId":4,"url":"https://www.mynet.com/kendine-iyi-bakmanin-10-yolu-1295066-mykadin","title":"Kendine İyi Bakmanın 10 Yolu","shownUrl":"https://www.mynet.com/kendine-iyi-bakmanin-10-yolu-1295066-mykadin"},{"sourceId":5,"url":"https://infoldia.com/blog-detay-331479-Kendine-Iyi-Bakmanin-Onemi.html","title":"Kendine İyi Bakmanın Önemi | INFOLDIA","shownUrl":"https://infoldia.com/blog-detay-331479-Kendine-Iyi-Bakmanin-Onemi.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kendine iyi bakm ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/kisiselgelisim","text":"KişiselGelişim"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Psikolojik destek için neler yapılabilir?","url":"/search?text=Psikolojik+destek+i%C3%A7in+yap%C4%B1labilecekler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Stres azaltma yöntemleri nelerdir?","url":"/search?text=Stresi+azaltma+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Mutluluk artırıcı aktiviteler hangileridir?","url":"/search?text=Mutluluk+art%C4%B1r%C4%B1c%C4%B1+aktiviteler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kendine+iyi+bakm+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6201740151755831299","reqid":"1755831366047399-2759416831885031186-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-32-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755831366047399-2759416831885031186-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-32-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mtlw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3mtl3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mtlw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"3mtl4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mtlw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"3mtl5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3mtlw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}