• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Kedi İnek Pozu hangi kasları çalıştırır?

    • Sağlık
    • Yoga
    • KasGelişimi
    • Egzersiz

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kedi-İnek Pozu, öncelikle omurga çevresindeki kasları çalıştırır ve aşağıdaki kas gruplarını esnetir:
    • Sırt kasları 25.
    • Karın kasları 25.
    • Boyun kasları 15.
    Bu poz, ayrıca omuz ve göğüs kaslarını da esnetir 15.
    Faydaları:
    • Omurgayı esnetir ve esnekliği artırır 25.
    • Sırt ağrılarını hafifletir 25.
    • Sindirimi düzenler 5.
    • Stresi azaltır 5.
    Not: Hamileyseniz veya sırt yaralanmanız varsa bu pozu yapmadan önce doktorunuza veya bir uzmana danışmanız önerilir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. klasikyoga.com
        1
      2. tr.julinse.com
        2
      3. posta.com.tr
        3
      4. alsancakkarunayoga.com
        4
      5. blog.mutlubebekleriz.com
        5

    • Kedi İnek Pozu nasıl doğru şekilde yapılır?

    • Kedi İnek Pozunun faydaları nelerdir?

    • Karın kaslarını güçlendirmek için hangi egzersizler önerilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Kedi pozisyonu ne işe yarar?

    Kedi pozisyonu, yoga duruşlarından biridir ve özellikle boyun ve sırt kaslarının esnetilmesi için uygulanır. Ayrıca, kedi pozisyonunun diğer faydaları şunlardır: Genel esneklik artışı. Sindirim sisteminin uyarılması ve dolaşımın iyileştirilmesi. Isınma hareketi olarak kullanıldığında, vücudu daha zorlu aktivitelere hazırlama ve yaralanma riskini azaltma. Rahatlama ve zihinsel dinginlik sağlama.
    • Hayvanlar
    • Kediler
    • Davranış
    • Uyku
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"dpfg0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fkedi-inek-pozu-hangi-kaslari-calistirir-2328541457%3Fncrnd%3D94101","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8503582231763543267","lr":20815,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1763543285878856-6614810563878560763-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-228-BAL","lr":"20815","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dpfgw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"dpfg1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dpfgw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"dpfg2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Kedi-İnek Pozu**, öncelikle **omurga çevresindeki kasları** çalıştırır ve aşağıdaki kas gruplarını esnetir:\n\n* **Sırt kasları** [```2```](https://drkenansimsek.com.tr/bel-agrisina-iyi-gelen-egzersizler/)[```5```](https://www.alsancakkarunayoga.com/post/kedi-i%CC%87nek-pozu-marjaryasana-bitilasana).\n* **Karın kasları** [```2```](https://drkenansimsek.com.tr/bel-agrisina-iyi-gelen-egzersizler/)[```5```](https://www.alsancakkarunayoga.com/post/kedi-i%CC%87nek-pozu-marjaryasana-bitilasana).\n* **Boyun kasları** [```1```](https://livetobloom.com/vucuttaki-guc-merkezlerini-kuvvetlendiren-5-etkili-yoga-pozu/)[```5```](https://www.alsancakkarunayoga.com/post/kedi-i%CC%87nek-pozu-marjaryasana-bitilasana).\n\nBu poz, ayrıca **omuz ve göğüs kaslarını** da esnetir [```1```](https://livetobloom.com/vucuttaki-guc-merkezlerini-kuvvetlendiren-5-etkili-yoga-pozu/)[```5```](https://www.alsancakkarunayoga.com/post/kedi-i%CC%87nek-pozu-marjaryasana-bitilasana).\n\n**Faydaları**:\n* Omurgayı esnetir ve esnekliği artırır [```2```](https://drkenansimsek.com.tr/bel-agrisina-iyi-gelen-egzersizler/)[```5```](https://www.alsancakkarunayoga.com/post/kedi-i%CC%87nek-pozu-marjaryasana-bitilasana).\n* Sırt ağrılarını hafifletir [```2```](https://drkenansimsek.com.tr/bel-agrisina-iyi-gelen-egzersizler/)[```5```](https://www.alsancakkarunayoga.com/post/kedi-i%CC%87nek-pozu-marjaryasana-bitilasana).\n* Sindirimi düzenler [```5```](https://www.alsancakkarunayoga.com/post/kedi-i%CC%87nek-pozu-marjaryasana-bitilasana).\n* Stresi azaltır [```5```](https://www.alsancakkarunayoga.com/post/kedi-i%CC%87nek-pozu-marjaryasana-bitilasana).\n\n**Not**: Hamileyseniz veya sırt yaralanmanız varsa bu pozu yapmadan önce doktorunuza veya bir uzmana danışmanız önerilir [```5```](https://www.alsancakkarunayoga.com/post/kedi-i%CC%87nek-pozu-marjaryasana-bitilasana).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://klasikyoga.com/forum/index.php?topic=5232.0","title":"Kedi/ İnek Duruşu | Forum","shownUrl":"https://klasikyoga.com/forum/index.php?topic=5232.0","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://tr.julinse.com/kedi-ve-i%CC%87nek-geri-strec-egzersizini-oegrenin/","title":"Pilates ve Yoga İçin Kedi ve İnek Geri Streç Egzersizler","shownUrl":"https://tr.julinse.com/kedi-ve-i%CC%87nek-geri-strec-egzersizini-oegrenin/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.posta.com.tr/galeri/2-hafta-boyunca-her-gun-yapin-boy-uzatiyor-kemikleri-beton-gibi-yapip-vucuda-kas-yukluyor-2755473","title":"2 Hafta Boyunca Her Gün Yapın! Boy Uzatıyor, Kemikleri...","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/galeri/2-hafta-boyunca-her-gun-yapin-boy-uzatiyor-kemikleri-beton-gibi-yapip-vucuda-kas-yukluyor-2755473","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.alsancakkarunayoga.com/post/kedi-i%CC%87nek-pozu-marjaryasana-bitilasana","title":"Kedi İnek Pozu (Marjaryasana - Bitilasana)","shownUrl":"https://www.alsancakkarunayoga.com/post/kedi-i%CC%87nek-pozu-marjaryasana-bitilasana","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://blog.mutlubebekleriz.com/dogumdan-sonra-baslayabilecegin-egzersizler-yoga-pilates-dusuk-etkili-kardiyo/","title":"Doğumdan Sonra Başlayabileceğin Egzersizler: Yoga Pilates...","shownUrl":"https://blog.mutlubebekleriz.com/dogumdan-sonra-baslayabilecegin-egzersizler-yoga-pilates-dusuk-etkili-kardiyo/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kedi İnek Pozu hangi kasları çalıştırır?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/yoga","text":"Yoga"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kedi İnek Pozu nasıl doğru şekilde yapılır?","url":"/search?text=Kedi+%C4%B0nek+Pozu+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kedi İnek Pozunun faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Kedi+%C4%B0nek+Pozu+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Karın kaslarını güçlendirmek için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Kar%C4%B1n+kaslar%C4%B1n%C4%B1+g%C3%BC%C3%A7lendirmek+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kedi+%C4%B0nek+Pozu+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8503582231763543267","reqid":"1763543285878856-6614810563878560763-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-228-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dpfgw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"dpfg3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vet34.com/blog/kedi-uyuma-sekilleri-ve-anlamlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.patililer.com.tr/kedi-uyuma-pozisyonlari-ve-anlamlari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.petlebi.com/blog/kedilerin-yatis-pozisyonlari-ve-anlamlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mamaplus.com/blog/10-kedi-uyuma-pozisyonlari-ve-anlamlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://vetqom.com/blog/kedilerde-uyku-pozisyonlarinin-anlamlari?size=16&stub=1"],"header":"Kedi pozisyonu ne işe yarar?","teaser":"Kedi pozisyonu, yoga duruşlarından biridir ve özellikle boyun ve sırt kaslarının esnetilmesi için uygulanır. Ayrıca, kedi pozisyonunun diğer faydaları şunlardır: Genel esneklik artışı. Sindirim sisteminin uyarılması ve dolaşımın iyileştirilmesi. Isınma hareketi olarak kullanıldığında, vücudu daha zorlu aktivitelere hazırlama ve yaralanma riskini azaltma. Rahatlama ve zihinsel dinginlik sağlama.","href":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga/q/kedi-pozisyonu-ne-ise-yarar-3575225244","tags":[{"href":"/yacevap/t/hayvanlar","text":"Hayvanlar"},{"href":"/yacevap/t/kediler","text":"Kediler"},{"href":"/yacevap/t/davranis","text":"Davranış"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"Uyku"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dpfgw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"dpfg4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dpfgw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"dpfg5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"dpfgw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}