Kasları rahatlatmak için aşağıdaki yöntemler uygulanabilir: Dinlenme: Kasların iyileşmesi için yeterli dinlenme önemlidir. Sıcak ve soğuk kompres: Sıcak su veya ılık nemli havlu ile kasları ısıtmak veya soğuk kompres uygulamak kasları rahatlatabilir. Hafif germe ve esneme hareketleri: Statik esnemeler ve stretching egzersizleri kasları rahatlatır. Masaj: Masaj, kas gerginliğini azaltır ve kan dolaşımını artırır. Doğal gevşeticiler: Papatya çayı, vişne suyu, böğürtlen, zerdeçal gibi doğal ürünler kasları rahatlatabilir. Düşük yoğunluklu egzersizler: Yürüyüş, hafif bisiklet sürme gibi aktiviteler kan dolaşımını artırarak kasları rahatlatır. Yeterli su tüketimi: Bol su içmek, eklemleri gevşetir ve kas iyileşmesini destekler. Magnezyum ve D vitamini alımı: Magnezyum ve D vitamini eksikliği kas ağrısına neden olabilir, bu nedenle bu minerallerin alımına dikkat edilmelidir. Ağrı ciddi veya uzun süreliyse, bir doktora başvurulması önerilir.