Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Japon ayak masajı (Shiatsu), ayaklara baskı uygulayarak yapılan bir masaj türüdür 4. İşte temel adımları:
- Hazırlık: Hasta, yastıklı bir yüzeye yatar ve ayaklarının altına küçük bir yastık yerleştirilir 1.
- Uygulama: Terapist, hastanın ayaklarının üzerine topuklarını yerleştirir ve dizleri hafifçe bükülü halde tutarak hastanın kilosunu ayaklarına uygular 1. Bu sırada rahatsızlık veya acı vermemeye dikkat edilmelidir 1.
- Basınç Arttırma: Diz düzleştirilerek ve temas alanı topuk üzerinde yoğunlaştırılarak basınç artırılır 1.
- Tüm Ayağın Masajı: Tüm ayak on dakikaya kadar masaj yapılır 1.
Ek teknikler:
- Ayak Bileklerinin Döndürülmesi: Ayak bilekleri ellerle tutularak sağa ve sola döndürülür 2.
- Ayak Parmaklarının Masajı: Parmaklar hafifçe yukarı çekilir, üst kısımları ovulur ve sıkılıp bırakılır 2.
Bu masaj tekniği, yorgunluk ve fiziksel yorgunluk durumları için önerilir, ancak semptomlar devam ederse tıbbi denetim yerine geçmez 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: