Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Plazma diyetinin bazı örnek öğünleri:
- Sabah: Badem sütü, muz ve çiğ badem ile hazırlanmış yulaf ezmesi 125.
- Ara öğün: 3 tam ceviz veya üzerine tarçın serpilmiş bir orta boy elma 125.
- Öğle yemeği: Haşlanmış taze sebzeler, fırında tavuk veya bulgur pilavı ve salata 125.
- Ara öğün: 1 kase kaymağı alınmış yoğurt 125.
- Akşam yemeği: Izgara balık veya ızgara tavuk, bol yeşillikli salata 125.
Plazma diyeti, düşük karbonhidratlı bir beslenme programı olup, şekerli gıdalar ve işlenmiş karbonhidratları sınırlamayı içerir 135.
Diyet listesi, kişisel tercihlere ve beslenme alışkanlıklarına göre değişebilir 3. Ayrıca, bu diyetin uzun vadede uygulanması önerilmez 4.
Kilo vermek için bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: