• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    İp atlama hamilelikte ne zaman bırakılır?

    • Sağlık
    • Hamilelik
    • Egzersiz
    • DoktorTavsiyesi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Hamilelikte ip atlama, özellikle gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterlerinde genellikle önerilmez 24. Bu dönemlerde ağırlık merkezi değiştiği için düşme ve denge kaybı riski artar 24. Ayrıca, ip atlamanın eklemlere ve ligamentlere fazladan baskı uygulayarak yaralanma riskini artırabileceği belirtilmiştir 24.
    Hamilelikte egzersiz yaparken güvenlik için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir 24.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tr.powerbeautyfitness.com
        1
      2. gebe.com
        2
      3. turk.globalbizfin.com
        3
      4. dayibilir.com
        4
      5. proteinocean.com
        5

    • Hamilelikte hangi egzersizler güvenlidir?

    • İkinci trimesterde hangi aktiviteler önerilir?

    • Hamilelikte egzersizin faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hamileler günde kaç dakika ip atlamalı?

    Hamilelerin günde kaç dakika ip atlaması gerektiği konusunda kesin bir öneri bulunmamaktadır. Ancak, genel olarak düzenli ve kontrollü egzersizlerin hamilelik döneminde faydalı olduğu bilinmektedir. İp atlama gibi yüksek etkili egzersizler, hamilelikte dikkatli olunmasını gerektirir ve doktora danışmadan yapılmamalıdır.
    • Sağlık
    • Egzersiz
    • Hamilelik
    • DoktorTavsiyesi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gxu10":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fip-atlama-hamilelikte-ne-zaman-birakilir-3011191079%3Flr%3D213%26ncrnd%3D62391","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2128220551756696232","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756696314075323-11002577368312317833-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-309-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxu1w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gxu11":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxu1w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gxu12":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Hamilelikte ip atlama, özellikle gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterlerinde genellikle önerilmez** [```2```](https://tr.powerbeautyfitness.com/pregnant-women-can-jump-rope-10793)[```4```](https://www.gebe.com/hamilelikte-ziplamak-sicramak-tehlikeli-mi-bebege-zarar-verir-mi). Bu dönemlerde ağırlık merkezi değiştiği için düşme ve denge kaybı riski artar [```2```](https://tr.powerbeautyfitness.com/pregnant-women-can-jump-rope-10793)[```4```](https://www.gebe.com/hamilelikte-ziplamak-sicramak-tehlikeli-mi-bebege-zarar-verir-mi). Ayrıca, ip atlamanın eklemlere ve ligamentlere fazladan baskı uygulayarak yaralanma riskini artırabileceği belirtilmiştir [```2```](https://tr.powerbeautyfitness.com/pregnant-women-can-jump-rope-10793)[```4```](https://www.gebe.com/hamilelikte-ziplamak-sicramak-tehlikeli-mi-bebege-zarar-verir-mi).\n\nHamilelikte egzersiz yaparken güvenlik için bir sağlık uzmanına danışılması önerilir [```2```](https://tr.powerbeautyfitness.com/pregnant-women-can-jump-rope-10793)[```4```](https://www.gebe.com/hamilelikte-ziplamak-sicramak-tehlikeli-mi-bebege-zarar-verir-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tr.powerbeautyfitness.com/pregnant-women-can-jump-rope-10793","title":"Hamile Kadınlar Ip Atlayabilir Mi? Tüm Fitness Ve...","shownUrl":"https://tr.powerbeautyfitness.com/pregnant-women-can-jump-rope-10793","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.gebe.com/hamilelikte-ziplamak-sicramak-tehlikeli-mi-bebege-zarar-verir-mi","title":"Hamilelikte Zıplamak - Sıçramak Tehlikeli mi? - Gebe.com","shownUrl":"https://www.gebe.com/hamilelikte-ziplamak-sicramak-tehlikeli-mi-bebege-zarar-verir-mi","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://turk.globalbizfin.com/aile-sa-l/sa-l-k-gebelik/2034164877.html","title":"Hamilelik Sırasında İp Atlama Uygun Mudur?","shownUrl":"https://turk.globalbizfin.com/aile-sa-l/sa-l-k-gebelik/2034164877.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/416889/hamilelikte-ne-zaman-agir-kaldirilmaz","title":"Hamilelikte Ne Zaman Ağır Kaldırılmaz?-416889...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/416889/hamilelikte-ne-zaman-agir-kaldirilmaz","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://proteinocean.com/blog/ip-atlamak-hangi-kaslari-calistirir-ip-atlamak-ne-ise-yarar-faydalari-nelerdir","title":"I P Atlamak Hangi Kasları Çalıştırır? I P Atlamak Ne İ Şe...","shownUrl":"https://proteinocean.com/blog/ip-atlamak-hangi-kaslari-calistirir-ip-atlamak-ne-ise-yarar-faydalari-nelerdir","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"İp atlama hamilelikte ne zaman bırakılır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/hamilelik","text":"Hamilelik"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/doktortavsiyesi","text":"DoktorTavsiyesi"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hamilelikte hangi egzersizler güvenlidir?","url":"/search?text=Hamilelikte+hangi+egzersizler+yap%C4%B1labilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"İkinci trimesterde hangi aktiviteler önerilir?","url":"/search?text=Hamilelikte+ikinci+trimesterde+yap%C4%B1labilecek+aktiviteler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hamilelikte egzersizin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Hamilelikte+egzersizin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C4%B0p+atlama+hamilelikte+ne+zaman+b%C4%B1rak%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2128220551756696232","reqid":"1756696314075323-11002577368312317833-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-309-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756696314075323-11002577368312317833-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-309-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxu1w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gxu13":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bilgihanem.com/ip-atlama-nedir-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/ip-atlamak-kac-kalori-yakar-gunde-kac-dakika-ip-atlamak-zayiflatir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciltguzellik.com/ip-atlamanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.teknobeyin.com/ip-atlamanin-faydalari-ve-zararlari-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/ip-atlamak-zayflatr-m/?size=16&stub=1"],"header":"Hamileler günde kaç dakika ip atlamalı?","teaser":"Hamilelerin günde kaç dakika ip atlaması gerektiği konusunda kesin bir öneri bulunmamaktadır. Ancak, genel olarak düzenli ve kontrollü egzersizlerin hamilelik döneminde faydalı olduğu bilinmektedir. İp atlama gibi yüksek etkili egzersizler, hamilelikte dikkatli olunmasını gerektirir ve doktora danışmadan yapılmamalıdır.","href":"/yacevap/c/saglik/q/hamileler-gunde-kac-dakika-ip-atlamali-2087846258","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/hamilelik","text":"Hamilelik"},{"href":"/yacevap/t/doktortavsiyesi","text":"DoktorTavsiyesi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxu1w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gxu14":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxu1w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gxu15":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gxu1w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}