Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
HRV (Kalp Atış Hızı Değişkenliği) değeri, kişiden kişiye farklılık gösterir ve yaş, cinsiyet, fiziksel uygunluk seviyesi ve genel sağlık gibi faktörlerden etkilenir 135.
Genel olarak, çoğu insan için 40-90 ms aralığında bir HRV değeri sağlıklı kabul edilir 5. Ancak, bireysel değerlerin zaman içindeki eğilimi daha önemlidir 5. Örneğin, genç sporcularda 200 ms'yi aşan değişkenlik normal olabilir 3.
Anormal kabul edilebilecek durumlar:
- 20-30 ms'nin altı: Uzun süre bu seviyede kalmak, stres, kötü uyku, aşırı egzersiz veya sağlık sorunlarıyla ilişkili olabilir 5.
- PNS endeksi -2'nin altı veya RMSSD 10 ms'nin altı: Bu değerler, düşük HRV olarak değerlendirilebilir 3.
HRV değerinin doğru bir şekilde yorumlanması için bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: