Her gün turp yemenin bazı faydaları ve zararları vardır.
Faydaları:
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığına iyi gelir 12.
- Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir ve kabızlığı önler 14.
- Antioksidan özellikleri ile hücre hasarını önler ve yaşlanmayı geciktirir 13.
- Kan basıncını düzenler ve kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır 24.
- Cilt sağlığını iyileştirir ve sivilceleri önler 34.
Zararları:
- Aşırı tüketim ishal, gaz sancısı ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir 14.
- Gastrit ve ülser gibi mide problemleri olan kişilerin turp tüketmemesi önerilir 15.
- Alerjik reaksiyonlar ve böbrek taşında ağrı gibi özel durumlarda turp tüketimi dikkatli yapılmalıdır 45.
Turp tüketiminde dengeli olmak ve doktor tavsiyesi almak önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: