• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Hastalık sonrası koşu ne zaman yapılmalı?

    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Koşu
    • #Hastalık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Hastalık sonrası koşuya başlamak için kesinlikle bir doktora danışmak gereklidir 24.
    Genel olarak, hastalığın semptomları tamamen ortadan kalktıktan sonra ve kişi kendini iyi hissettiğinde koşuya dönülebilir 4. Eğer hastalık 1-2 hafta sürdüyse, koşuya başlamadan önce en az birkaç gün beklemek önerilir 1. Daha ciddi ve uzun süren hastalıklar için dinlenme süresi birkaç haftaya kadar uzayabilir 1.
    Ayrıca, açık havada yapılan egzersizlerden bir süre kaçınmak ve kapalı alanda düşük yoğunluklu antrenmanlarla başlamak daha uygun olabilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tr.health-alphabet.com
        1
      2. sporcuyum.com
        2
      3. macfit.com
        3
      4. berkayturkkan.com
        4
      5. kasikagrisi.gen.tr
        5

    • Hangi egzersizler hastalık sonrası daha uygundur?

    • Hastalık sonrası koşu için hangi önlemler alınmalıdır?

    • Hastalık sonrası egzersiz yapmanın faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ap030":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fhastalik-sonrasi-kosu-ne-zaman-yapilmali-1124264173%3Flr%3D213%26ncrnd%3D18966","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2803558441755173943","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755174062834269-3483729264113330435-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-263-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap03w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ap031":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap03w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ap032":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Hastalık sonrası koşuya başlamak için **kesinlikle bir doktora danışmak** gereklidir [```2```](https://sporcuyum.com/saglik/yaralanma-ve-korunma/baldir-zorlanmasi-sonrasi-kosuya-donmek/)[```4```](https://berkayturkkan.com/hastayken-spor-yapilir-mi).\n\nGenel olarak, **hastalığın semptomları tamamen ortadan kalktıktan sonra** ve kişi kendini iyi hissettiğinde koşuya dönülebilir [```4```](https://berkayturkkan.com/hastayken-spor-yapilir-mi). Eğer hastalık 1-2 hafta sürdüyse, koşuya başlamadan önce en az birkaç gün beklemek önerilir [```1```](https://tr.health-alphabet.com/18982285-how-to-resume-training-after-illness). Daha ciddi ve uzun süren hastalıklar için dinlenme süresi birkaç haftaya kadar uzayabilir [```1```](https://tr.health-alphabet.com/18982285-how-to-resume-training-after-illness).\n\nAyrıca, **açık havada yapılan egzersizlerden bir süre kaçınmak** ve kapalı alanda düşük yoğunluklu antrenmanlarla başlamak daha uygun olabilir [```1```](https://tr.health-alphabet.com/18982285-how-to-resume-training-after-illness).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tr.health-alphabet.com/18982285-how-to-resume-training-after-illness","title":"Bir Hastalıktan Sonra Antrenmana Nasıl Devam Edilir?","shownUrl":"https://tr.health-alphabet.com/18982285-how-to-resume-training-after-illness"},{"sourceId":2,"url":"https://sporcuyum.com/saglik/yaralanma-ve-korunma/baldir-zorlanmasi-sonrasi-kosuya-donmek/","title":"Baldır Zorlanması Sonrası Koşuya Dönmek - Fit People","shownUrl":"https://sporcuyum.com/saglik/yaralanma-ve-korunma/baldir-zorlanmasi-sonrasi-kosuya-donmek/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.macfit.com/blog/fitness/sabah-kosusu-rehberi-sabah-kosusu-nasil-olmali","title":"Sabah Koşusu Rehberi: Sabah Koşusu Nasıl Olmalı? - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/fitness/sabah-kosusu-rehberi-sabah-kosusu-nasil-olmali"},{"sourceId":4,"url":"https://berkayturkkan.com/hastayken-spor-yapilir-mi","title":"Hastayken Spor Yapılır mı?","shownUrl":"https://berkayturkkan.com/hastayken-spor-yapilir-mi"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kasikagrisi.gen.tr/kasik-fitigi-ameliyati-sonrasi-hangi-sporlar-yapilabilir.html","title":"Kasık Fıtığı Ameliyatı Sonrası Hangi Sporlar Yapılabilir?","shownUrl":"https://www.kasikagrisi.gen.tr/kasik-fitigi-ameliyati-sonrasi-hangi-sporlar-yapilabilir.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Hastalık sonrası koşu ne zaman yapılmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kosu","text":"#Koşu"},{"href":"/yacevap/t/hastalik","text":"#Hastalık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hangi egzersizler hastalık sonrası daha uygundur?","url":"/search?text=Hastal%C4%B1k+sonras%C4%B1+hangi+egzersizler+yap%C4%B1labilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hastalık sonrası koşu için hangi önlemler alınmalıdır?","url":"/search?text=Hastal%C4%B1k+sonras%C4%B1+ko%C5%9Fu+i%C3%A7in+%C3%B6nlemler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Hastalık sonrası egzersiz yapmanın faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Hastal%C4%B1k+sonras%C4%B1+egzersizin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Hastal%C4%B1k+sonras%C4%B1+ko%C5%9Fu+ne+zaman+yap%C4%B1lmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2803558441755173943","reqid":"1755174062834269-3483729264113330435-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-263-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755174062834269-3483729264113330435-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-263-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap03w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ap033":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap03w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ap034":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap03w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ap035":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ap03w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}