• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Hande Yener nasıl zayıfladı?

    • #Güzellik
    • #Ünlüler
    • #Diyet
    • #Zayıflama

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Hande Yener'in nasıl zayıfladığına dair iki farklı yöntemden bahsedilmektedir:
    1. 5 Günde 4 Kilo: Hande Yener, Bitlis, Muş, İzmir, Çınarcık ve İstanbul'da art arda verdiği 5 konserlik maratonda 4 kilo vermiştir 1. Bu süreçte her gün en az 2 litre su içmiş ve 80 bin kişiye ulaşmıştır 1.
    2. 1 Haftada 4 Kilo: Yener, bir hafta boyunca karbonhidrat tüketimini tamamen keserek ve sadece sağlıklı yağlar ile proteinlere ağırlık vererek 4 kilo vermiştir 23. Ayrıca, öğün aralarında metabolizma hızlandıran içecekler tüketmiş, porsiyon kontrolüne dikkat etmiş ve her gün en az 30-45 dakika tempolu yürüyüş yapmıştır 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. aksam.com.tr
        1
      2. halktv.com.tr
        2
      3. cnnturk.com
        3
      4. posta.com.tr
        4
      5. yazarhaber.com.tr
        5

    • Karbonhidratsız diyetin avantajları nelerdir?

    • Hande Yener'in diyetinde hangi sağlıklı yağlar kullanıldı?

    • Metabolizma hızlandıran içecekler nelerdi?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hande Yener'in ilk hali nasıldı?

    Hande Yener'in ilk hali, 2000 yılında çıkardığı ilk albümü "Senden İbaret" ile müziğe adım attığında daha doğal ve çıtı pıtı bir görünümdeydi. Saçları örgülü ve perçemli, kıyafetleri ise liseli kız profiline uygundu.
    • #Ünlüler
    • #Güzellik
    • #MüzikKariyeri
    5 kaynak

    Hande Yener neden kilo verdi?

    Hande Yener'in kilo verme nedeni, sıkı bir diyet programına girmesi olarak açıklanmıştır. Yener, bu diyet sürecinde karbonhidrat tüketimini tamamen keserek sadece sağlıklı yağlar ve proteinlere ağırlık verdiğini belirtmiştir.
    • #Güzellik
    • #Ünlüler
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"4kkc0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fhande-yener-nasil-zayifladi-218980109%3Flr%3D213%26ncrnd%3D26229","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9341860941754439180","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754439219063749-12112869576349682238-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-51-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4kkcw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"4kkc1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4kkcw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"4kkc2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Hande Yener'in nasıl zayıfladığına dair iki farklı yöntemden bahsedilmektedir:\n\n1. **5 Günde 4 Kilo**: Hande Yener, Bitlis, Muş, İzmir, Çınarcık ve İstanbul'da art arda verdiği 5 konserlik maratonda **4 kilo** vermiştir [```1```](https://www.aksam.com.tr/magazin/hande-yener-nasil-bu-kadar-zayifladi-tam-5-gunde/haber-1395078). Bu süreçte her gün en az 2 litre su içmiş ve 80 bin kişiye ulaşmıştır [```1```](https://www.aksam.com.tr/magazin/hande-yener-nasil-bu-kadar-zayifladi-tam-5-gunde/haber-1395078).\n\n2. **1 Haftada 4 Kilo**: Yener, bir hafta boyunca **karbonhidrat tüketimini tamamen keserek** ve sadece sağlıklı yağlar ile proteinlere ağırlık vererek 4 kilo vermiştir [```2```](https://halktv.com.tr/yasam/50-yasindaki-unlu-sarkici-hande-yener-1-haftada-4-kilo-verdiren-diyetini-acikladi-735860h)[```3```](https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/hande-yenerin-zayiflama-sirri-1-haftada-4-kilo-verdi-metabolizmayi-hizlandiriyor-karni-dumduz-yapiyor-2218865). Ayrıca, öğün aralarında metabolizma hızlandıran içecekler tüketmiş, porsiyon kontrolüne dikkat etmiş ve her gün en az 30-45 dakika tempolu yürüyüş yapmıştır [```3```](https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/hande-yenerin-zayiflama-sirri-1-haftada-4-kilo-verdi-metabolizmayi-hizlandiriyor-karni-dumduz-yapiyor-2218865).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.aksam.com.tr/magazin/hande-yener-nasil-bu-kadar-zayifladi-tam-5-gunde/haber-1395078","title":"Akşam: Hande Yener Nasıl Bu Kadar Zayıfladı?","shownUrl":"https://www.aksam.com.tr/magazin/hande-yener-nasil-bu-kadar-zayifladi-tam-5-gunde/haber-1395078"},{"sourceId":2,"url":"https://halktv.com.tr/yasam/50-yasindaki-unlu-sarkici-hande-yener-1-haftada-4-kilo-verdiren-diyetini-acikladi-735860h","title":"50 Yaşındaki Ünlü Şarkıcı Hande Yener 1 Haftada 4 Kilo...","shownUrl":"https://halktv.com.tr/yasam/50-yasindaki-unlu-sarkici-hande-yener-1-haftada-4-kilo-verdiren-diyetini-acikladi-735860h"},{"sourceId":3,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/hande-yenerin-zayiflama-sirri-1-haftada-4-kilo-verdi-metabolizmayi-hizlandiriyor-karni-dumduz-yapiyor-2218865","title":"CNN Türk: Hande Yener'in Zayıflama Sırrı! 1 Haftada 4 Kilo...","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/hande-yenerin-zayiflama-sirri-1-haftada-4-kilo-verdi-metabolizmayi-hizlandiriyor-karni-dumduz-yapiyor-2218865"},{"sourceId":4,"url":"https://www.posta.com.tr/galeri/1-haftada-4-kilo-veren-hande-yener-zayiflama-sirrini-paylasti-2631263","title":"1 Haftada 4 Kilo Veren Hande Yener Zayıflama Sırrını Paylaştı","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/galeri/1-haftada-4-kilo-veren-hande-yener-zayiflama-sirrini-paylasti-2631263"},{"sourceId":5,"url":"https://www.yazarhaber.com.tr/hande-yenerin-zayiflama-sirri-1-haftada-4-kilo-verdiren-diyet/","title":"Hande Yener'in Zayıflama Sırrı: 1 Haftada... - Yazar Haber","shownUrl":"https://www.yazarhaber.com.tr/hande-yenerin-zayiflama-sirri-1-haftada-4-kilo-verdiren-diyet/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Hande Yener nasıl zayıfladı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"#Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"#Ünlüler"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Karbonhidratsız diyetin avantajları nelerdir?","url":"/search?text=Karbonhidrats%C4%B1z+diyetin+avantajlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hande Yener'in diyetinde hangi sağlıklı yağlar kullanıldı?","url":"/search?text=Hande+Yener%27in+diyetinde+hangi+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+ya%C4%9Flar+kullan%C4%B1ld%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Metabolizma hızlandıran içecekler nelerdi?","url":"/search?text=Hande+Yener%27in+metabolizma+h%C4%B1zland%C4%B1ran+i%C3%A7ecekleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Hande+Yener+nas%C4%B1l+zay%C4%B1flad%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9341860941754439180","reqid":"1754439219063749-12112869576349682238-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-51-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754439219063749-12112869576349682238-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-51-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4kkcw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"4kkc3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://onedio.com/haber/dunden-bugune-degisimin-ismi-olmus-hande-yener-in-sizi-hayretlere-dusurecek-stil-evrimini-inceliyoruz-805100?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dir.md/tr.wikipedia.org/wiki/Hande_Yener?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://biyografi.com.tr/hande-yener-kimdir-hande-yener-biyografisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Hande_Yener?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetebirlik.com/kimdir/hande-yener-kiminle-evli-esi-kim-cocuklari-boyu-kilosu-gercek-adi-kariyeri-ozel-hayati-ve-merak-edilen-tum-detaylar/280376?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat/q/hande-yener-in-ilk-hali-nasildi-3787472565","header":"Hande Yener'in ilk hali nasıldı?","teaser":"Hande Yener'in ilk hali, 2000 yılında çıkardığı ilk albümü \"Senden İbaret\" ile müziğe adım attığında daha doğal ve çıtı pıtı bir görünümdeydi. Saçları örgülü ve perçemli, kıyafetleri ise liseli kız profiline uygundu.","tags":[{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"#Ünlüler"},{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"#Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/muzikkariyeri","text":"#MüzikKariyeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://halktv.com.tr/yasam/50-yasindaki-unlu-sarkici-hande-yener-1-haftada-4-kilo-verdiren-diyetini-acikladi-735860h?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/galeri/hande-yenerin-zayiflama-sirri-1-haftada-4-kilo-verdi-metabolizmayi-hizlandiriyor-karni-dumduz-yapiyor-2218865?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksam.com.tr/magazin/hande-yener-nasil-bu-kadar-zayifladi-tam-5-gunde/haber-1395078?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/magazin/50-yasindaki-hande-yener-1-haftada-4-kilo-verdiren-diyetini-acikladi-130100456833?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/hande-yenere-1-haftada-4-kilo-verdiren-liste-ortaya-cikti-bu-ikiliden-vazgecemiyorum-7276853?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/hande-yener-neden-kilo-verdi-2167588559","header":"Hande Yener neden kilo verdi?","teaser":"Hande Yener'in kilo verme nedeni, sıkı bir diyet programına girmesi olarak açıklanmıştır. Yener, bu diyet sürecinde karbonhidrat tüketimini tamamen keserek sadece sağlıklı yağlar ve proteinlere ağırlık verdiğini belirtmiştir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"#Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/unluler","text":"#Ünlüler"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4kkcw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"4kkc4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4kkcw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"4kkc5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"4kkcw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}