Halı saha sonrası hamlık ağrısını geçirmek için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Soğuk Uygulama: Ağrıyan bölgeye soğuk kompres uygulamak, iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. 2. Ilık Duş veya Banyo: Ilık bir duş veya banyo, kasları gevşetir ve ağrıyı hafifletir. 3. Masaj: Hafif bir masaj, kas gerginliğini azaltır ve kan dolaşımını iyileştirir. 4. Germe Egzersizleri: Maçtan sonra hafif germe egzersizleri yapmak, kasların iyileşmesine yardımcı olabilir. 5. Dinlenme: Kasların iyileşmesi için yeterli dinlenme önemlidir. Eğer ağrı birkaç gün içinde geçmezse veya şiddetliyse, bir doktora başvurulması önerilir.