Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Günde 20 km yürümek, birçok insan için fazla olabilir.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, günde 10.000 adım atmak önerilir ve bu, yaklaşık 7 kilometreye tekabül eder 25. Ancak, günde 20-25 kilometre yürümek, yapılan araştırmalara göre insanların daha uzun yaşamasına yardımcı olabilir 2.
Günde 20 km yürümek, ortalama olarak en az üç saat sürer 3. Ayrıca, bir gün içinde yürüyüş sürecine en fazla 16 saat ayırmak ve kalan 8 saati dinlenmeye ayırmak önerilir 4.
Yürüyüş miktarı, kişinin kondisyonu, sağlık durumu ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterebilir. Yürüyüşe başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: