Günde 1200 kalori alarak ne kadar kilo verilir?

Günde 1200 kalori alarak verilecek kilo miktarı, kişinin mevcut kilosuna, metabolizma hızına, aktivite seviyesine ve diğer bireysel faktörlere bağlı olarak değişir 15.

Genel olarak, günlük 1200 kalori alan ve çok hareketli bir yaşam süren bir kişi, haftada 2-3 kilo verebilir 3. Ancak, daha az aktif ve metabolizma hızı yavaş olan bir kişi, haftada 500 gram veya 1 kilo verebilir 3.

Vücut, sürekli düşük kalori alımına adapte olarak enerji harcamasını azaltabilir, bu da zamanla kilo vermeyi zorlaştırabilir 5. Ayrıca, besin yetersizliği riski ve kas kaybı gibi olumsuz durumlar da ortaya çıkabilir 5.

Bu nedenle, düşük kalorili diyetlere başlamadan önce bir doktora veya diyetisyene danışılması önerilir 5.