• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Göbek dansının faydaları nelerdir?

    • Sağlık
    • Fitness
    • Dans
    • Kardiyovasküler
    • FizikselEgzersiz

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Göbek dansının bazı faydaları:
    • Fiziksel sağlık:
      • Sırt ve eklem ağrılarını hafifletir 1.
      • Kemik yoğunluğunu artırır 1.
      • Düşük etkili bir egzersiz olup, saatte 250-400 kalori yaktırır 14.
      • Form korumaya yardımcı olur 1.
      • Sindirim sistemini düzene sokar ve kalp dostudur, bu sayede ömrü uzatabilir 1.
    • Zihinsel sağlık:
      • Stres seviyesini azaltır ve ruh halini iyileştirir 123.
      • Benlik saygısını ve özgüveni artırır 12.
      • Hafızayı güçlendirir ve alzheimer hastalığına iyi gelir 1.
    • Diğer faydaları:
      • Gece daha rahat uyumayı sağlar 1.
      • Sosyalleşmeyi artırır 24.
      • Bel ve karın kaslarını çalıştırır, esneklik kazandırır 14.
    Hamilelik döneminde göbek dansı yapmadan önce bir doktora danışılması önerilir 15.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tr.dance9.com
        1
      2. dansakademi.com.tr
        2
      3. gaiadergi.com
        3
      4. habererk.com
        4
      5. tr.blog-womantoday.com
        5

    • Göbek dansının tarihçesi nedir?

    • Göbek dansı nasıl öğrenilir?

    • Göbek dansı için en iyi kıyafetler nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Dans etmenin faydaları nelerdir?

    Dans etmenin bazı faydaları: Fiziksel sağlık: Kalp sağlığını korur ve kilo kontrolü sağlar. Kas kütlesini artırır ve esnekliği geliştirir. Denge ve koordinasyonu iyileştirir. Kan dolaşımını ve genel vücut kondisyonunu artırır. Zihinsel sağlık: Hafızayı güçlendirir ve demans riskini azaltır. Stres ve kaygıyı azaltır, mutluluk hissi yaratır. Yaratıcılığı ve konsantrasyonu artırır. Sosyal ve kişisel gelişim: Özgüveni ve özsaygıyı artırır. Sosyal becerileri geliştirir ve yeni arkadaşlıklar kurma fırsatı sunar.
    • Sağlık
    • FizikselAktivite
    • ZihinselSağlık
    • SosyalBağlar
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"m0sq0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fgobek-dansinin-faydalari-nelerdir-3021366466%3Flr%3D213%26ncrnd%3D73726","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3865258761759921987","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759922122992730-5341186473835538743-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-196-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m0sqw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"m0sq1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m0sqw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"m0sq2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Göbek dansının bazı faydaları**:\n* **Fiziksel sağlık**:\n * Sırt ve eklem ağrılarını hafifletir [```1```](https://gaiadergi.com/oryantal-dans-faydalari/).\n * Kemik yoğunluğunu artırır [```1```](https://gaiadergi.com/oryantal-dans-faydalari/).\n * Düşük etkili bir egzersiz olup, saatte 250-400 kalori yaktırır [```1```](https://gaiadergi.com/oryantal-dans-faydalari/)[```4```](https://www.sporsepeti.com.tr/blog/dans-ederek-zayiflamanin-yollari).\n * Form korumaya yardımcı olur [```1```](https://gaiadergi.com/oryantal-dans-faydalari/).\n * Sindirim sistemini düzene sokar ve kalp dostudur, bu sayede ömrü uzatabilir [```1```](https://gaiadergi.com/oryantal-dans-faydalari/).\n* **Zihinsel sağlık**:\n * Stres seviyesini azaltır ve ruh halini iyileştirir [```1```](https://gaiadergi.com/oryantal-dans-faydalari/)[```2```](https://www.habererk.com/saglik/gobek-dansi-derslerinin-faydalari-ortaya-cikti-207509h)[```3```](https://busecetin.com/blog/gobek-dansi-bir-well-being-araci-olabilir-mi).\n * Benlik saygısını ve özgüveni artırır [```1```](https://gaiadergi.com/oryantal-dans-faydalari/)[```2```](https://www.habererk.com/saglik/gobek-dansi-derslerinin-faydalari-ortaya-cikti-207509h).\n * Hafızayı güçlendirir ve alzheimer hastalığına iyi gelir [```1```](https://gaiadergi.com/oryantal-dans-faydalari/).\n* **Diğer faydaları**:\n * Gece daha rahat uyumayı sağlar [```1```](https://gaiadergi.com/oryantal-dans-faydalari/).\n * Sosyalleşmeyi artırır [```2```](https://www.habererk.com/saglik/gobek-dansi-derslerinin-faydalari-ortaya-cikti-207509h)[```4```](https://www.sporsepeti.com.tr/blog/dans-ederek-zayiflamanin-yollari).\n * Bel ve karın kaslarını çalıştırır, esneklik kazandırır [```1```](https://gaiadergi.com/oryantal-dans-faydalari/)[```4```](https://www.sporsepeti.com.tr/blog/dans-ederek-zayiflamanin-yollari).\n\nHamilelik döneminde göbek dansı yapmadan önce bir doktora danışılması önerilir [```1```](https://gaiadergi.com/oryantal-dans-faydalari/)[```5```](https://www.cevikmaymun.com/post/dogumsancilarini-hafifletmek).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tr.dance9.com/topic/health-benefits-of-belly-dancing/207217","title":"Oryantal Dansın Sağlığa Faydaları","shownUrl":"https://tr.dance9.com/topic/health-benefits-of-belly-dancing/207217","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://dansakademi.com.tr/oryantal/oryantalin-faydalari","title":"Oryantal Dansının Faydaları Neler?","shownUrl":"https://dansakademi.com.tr/oryantal/oryantalin-faydalari","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://gaiadergi.com/oryantal-dans-faydalari/","title":"Oryantal Dans ve Faydaları","shownUrl":"https://gaiadergi.com/oryantal-dans-faydalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.habererk.com/gobek-dansi-derslerinin-faydalari-ortaya-cikti","title":"Göbek Dansı Derslerinin Faydaları Ortaya Çıktı - Habererk...","shownUrl":"https://www.habererk.com/gobek-dansi-derslerinin-faydalari-ortaya-cikti","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://tr.blog-womantoday.com/5-benefits-of-belly-dance-13405","title":"Oryantal Dansın 5 Faydası Sağlık","shownUrl":"https://tr.blog-womantoday.com/5-benefits-of-belly-dance-13405","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Göbek dansının faydaları nelerdir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/dans","text":"Dans"},{"href":"/yacevap/t/kardiyovaskuler","text":"Kardiyovasküler"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"FizikselEgzersiz"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Göbek dansının tarihçesi nedir?","url":"/search?text=G%C3%B6bek+dans%C4%B1n%C4%B1n+tarih%C3%A7esi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Göbek dansı nasıl öğrenilir?","url":"/search?text=G%C3%B6bek+dans%C4%B1+nas%C4%B1l+%C3%B6%C4%9Frenilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Göbek dansı için en iyi kıyafetler nelerdir?","url":"/search?text=G%C3%B6bek+dans%C4%B1+i%C3%A7in+en+iyi+k%C4%B1yafetler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=G%C3%B6bek+dans%C4%B1n%C4%B1n+faydalar%C4%B1+nelerdir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3865258761759921987","reqid":"1759922122992730-5341186473835538743-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-196-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759922122992730-5341186473835538743-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-196-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m0sqw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"m0sq3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.danskursuistanbul.com/dansin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.biletix.com/sanat/dans-etmenin-faydalari-12256?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.godanceistanbul.com/dans-etmek-ve-saglik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/dans-etmenin-5-onemli-faydasi-wp2155411?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dansekol.com.tr/dans-etmenin-zihinsel-ve-fiziksel-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"Dans etmenin faydaları nelerdir?","teaser":"Dans etmenin bazı faydaları: Fiziksel sağlık: Kalp sağlığını korur ve kilo kontrolü sağlar. Kas kütlesini artırır ve esnekliği geliştirir. Denge ve koordinasyonu iyileştirir. Kan dolaşımını ve genel vücut kondisyonunu artırır. Zihinsel sağlık: Hafızayı güçlendirir ve demans riskini azaltır. Stres ve kaygıyı azaltır, mutluluk hissi yaratır. Yaratıcılığı ve konsantrasyonu artırır. Sosyal ve kişisel gelişim: Özgüveni ve özsaygıyı artırır. Sosyal becerileri geliştirir ve yeni arkadaşlıklar kurma fırsatı sunar.","href":"/yacevap/c/saglik/q/dans-etmenin-faydalari-nelerdir-2487285871","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/zihinselsaglik","text":"ZihinselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/sosyalbaglar","text":"SosyalBağlar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m0sqw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"m0sq4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m0sqw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"m0sq5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"m0sqw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}