Gece uyurken duş almak, sağlık açısından birçok fayda sağlar: 1. Hızlı uykuya dalmayı kolaylaştırır: Ilık suyun vücut sıcaklığını düşürmesi, uyku vaktinin geldiğini işaret eder ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur. 2. Cilt sağlığını destekler: Yatmadan önce duş almak, cildinizin temiz ve taze kalmasını sağlar, sivilce oluşumunu engeller. 3. Alerji belirtilerini hafifletir: Polen ve toz gibi alerjenlerin vücudunuza taşınmasını önleyerek daha rahat bir uyku çekmenizi sağlar. 4. Saçları daha sağlıklı tutar: Akşamları saç yıkamak, doğal kurumasına daha fazla zaman tanıdığı için saçlarınızın daha parlak ve canlı kalmasına yardımcı olur. 5. Gece terlemelerini azaltır: Soğuk suyla alınan duş, aşırı terlemeyi kontrol altına alarak daha rahat bir uyku sağlar. Ancak, çok sıcak veya çok soğuk suyun vücut ısısını bozabileceğini unutmamak önemlidir; bu nedenle ılık su kullanılması önerilir.