Buradasın

Folik asit ne işe yarar?

Folik asit, B9 vitamini olarak da bilinir ve vücutta birçok önemli fonksiyonda rol oynar 2 3:

DNA sentezi: Yeni hücrelerin üretimi için gerekli olan DNA'nın yapımında rol oynar 2 3.
Kırmızı kan hücresi üretimi: Anemiyi önlemek için kırmızı kan hücrelerinin üretiminde gereklidir 2 3.
Hücre bölünmesi ve büyümesi: Hücrelerin bölünmesi ve büyümesi için gereklidir 2 3.
Amino asit metabolizması: Proteinlerin yapı taşları olan amino asitlerin metabolizmasında rol oynar 2.
Sinir sistemi gelişimi: Beyin ve sinir sisteminin normal gelişimi için önemlidir 2 3.
Kalp sağlığı: Homosistein seviyesini düşürerek kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabilir 2 3.
Ruh sağlığı: Depresyon ve anksiyete belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir 2 3.

Hamilelik döneminde folik asit alımı, bebeğin sağlıklı gelişimi ve nöral tüp defektlerini önlemek için kritik öneme sahiptir 2 3.

5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: