Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fazla kalori alırken kilo vermenin birkaç nedeni olabilir:
- Hareketli yaşam: Gün içinde yeterince hareket etmek, alınan fazla kalorilerin yakılmasını sağlar 25.
- Uyku düzeni: Düzenli uyku, metabolizmayı kontrol eden hormonların dengesini korur ve abur cubur tüketim eğilimini azaltır 45.
- İlaç kullanımı: Bazı ilaçlar (örneğin, antidepresanlar ve kortizon) kilo alımına neden olabilirken, kullanımı sırasında alınan fazla kaloriler kilo vermeye dönüşebilir 45.
- Besinlerin yanlış hesaplanması: Sağlıklı diye fazla miktarda tüketilen bazı besinler (zeytinyağı, kuruyemiş, meyve) yüksek kalori içerebilir 4.
Kilo verme sürecinde bir uzmana danışmak, doğru bir değerlendirme ve yönlendirme için önemlidir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: