• Buradasın

    Esnetme hareketleri anatomisi Craig Ramsay ne anlatıyor?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Craig Ramsay'in "Esnetme Hareketleri Anatomisi" kitabı, esnetme hareketlerinin sağlıklı ve esnek bir bedene sahip olmanın en önemli bileşeni olduğunu savunuyor 123. Kitapta, baştan ayağa tüm önemli kas gruplarını hedef alan hareketlerle tüm vücudun nasıl esnetilerek çalıştırılacağı anlatılıyor 123.
    Kitapta ayrıca şu konular da ele alınıyor:
    • Muhteşem görünmek ve hissetmek isteyenler için kısa bir pratik esnetme programı 125.
    • Anne adayları, ofis çalışanları ve eşli çalışabilecek kişiler için özel bölümler 125.
    • Esnetme çalışmalarının günlük programa nasıl dahil edilebileceği 125.
    Her bir hareket, renkli fotoğraflar ve adım adım açıklamalar ile desteklenirken, ayrıntılı anatomik çizimler esnetilmesi hedeflenen kas gruplarını tanıtıyor 125.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kitap.name
        1
      2. pdfkitap.gen.tr
        2
      3. maksatkitap.com
        3
      4. kitapyurdu.com
        4
      5. kitapzen.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Esnetma hareketleri anatomisi ne işe yarar?

    Esneme hareketlerinin anatomiye faydaları şunlardır: Kas esnekliği ve eklem hareketliliği: Kaslar daha esnek hale gelir ve eklem hareketliliği artar. Sakatlanma riskinin azalması: Kasların esnekliğini artırmak, yaralanma ve sakatlanma riskini azaltır. Kan dolaşımının artması: Kan dolaşımı hızlanır, bu da dokulara daha fazla oksijen ve besin maddesi taşınmasını sağlar. Stres azalması: Kaslar gevşediğinde stres seviyesi düşer, zihinsel rahatlama sağlanır. Performans artışı: Sporcularda performans artar, günlük hayatta daha rahat hareket etmeyi sağlar. Ağrı kontrolü: Kronik ve çeşitli ağrıların kontrolünde yardımcı olabilir. Esneme hareketleri yaparken ani hareketlerden kaçınılmalı, doğru nefes alınmalı ve her hareketin kontrollü bir şekilde yapılmasına özen gösterilmelidir.
    5 kaynak