• Buradasın

    Esnetme hareketleri anatomisi Craig Ramsay ne anlatıyor?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Esnetme Hareketleri Anatomisi kitabı, Craig Ramsay tarafından yazılmış olup, esnetme hareketlerinin önemini ve nasıl yapılması gerektiğini anlatmaktadır 12.
    Kitapta yer alan bazı konular:
    • Esnetme hareketlerinin, sağlıklı ve esnek bir bedene sahip olmanın en önemli bileşeni olduğu 13.
    • Baştan ayağa tüm önemli kas gruplarını hedef alan hareketlerle tüm bedenin nasıl çalıştırılacağı 13.
    • Anne adayları, ofis çalışanları ve eşli çalışabilecek kişiler için özel bölümler 13.
    • Her bir hareketin, renkli fotoğraflar ve adım adım açıklamalarla desteklenmesi 13.
    • Ayrıntılı anatomik çizimlerin, esnetilmesi hedeflenen kas gruplarını tanıtması 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kitap.name
        1
      2. pdfkitap.gen.tr
        2
      3. maksatkitap.com
        3
      4. kitapyurdu.com
        4
      5. kitapzen.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Esnetma hareketleri anatomisi ne işe yarar?

    Esneme hareketleri anatomisi, kas ve eklem esnekliğini artırmak, yaralanma riskini azaltmak ve genel sağlık durumunu iyileştirmek için yapılan egzersizlerin bütünüdür. Bu hareketlerin faydaları şunlardır: - Kan dolaşımını arttırır: Kas dokularına nüfus eden kan, onların gelişmesine ve iyileşmesine katkı sağlar. - Koordinasyonu arttırır: Eklemlerin ve kasların daha esnek olmasını sağlar. - Stresi azaltır: Beyne gönderdiği sinyaller ile rahatlama sağlar. - Postürün düzelmesine yardımcı olur: Doğru duruş için kasları esnetir. Esneme hareketleri, antrenman öncesi veya sonrasında uygulanabilir, ancak öncesinde mutlaka ısınma egzersizleri yapılmış olması gerekir.
    5 kaynak