• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    Duruşuna ve nefesine dikkat et ne demek?

    • #Sağlık
    • #NefesTeknikleri
    • #Duruş
    • #FizikselSağlık

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    "Duruşuna ve nefesine dikkat et" ifadesi, iki farklı bağlamda değerlendirilebilir:
    1. Nefes Egzersizleri: Doğru nefes teknikleri, nefes alırken karın kaslarını kullanmak ve burundan nefes alıp vermek gibi unsurlara dikkat etmeyi gerektirir 13. Bu, vücudun oksijen alımını optimize eder ve stresi azaltır 2.
    2. Fiziksel Duruş: Doğru duruş, omurganın ve kasların sağlıklı çalışması için önemlidir 4. Eğik duruşlar akciğerlerin tam kapasiteyle çalışmasını engeller ve yüzeysel nefes alma eğilimine neden olur 23. Dolayısıyla, dik oturmak ve omuzları geriye iterek göğsü açmak, doğru nefesin yanı sıra genel sağlık için de faydalıdır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. nefes.gen.tr
        1
      2. merakmatik.com
        2
      3. dugunrehberim.com
        3
      4. haberturk.com
        4
      5. 10layn.com
        5

    • Doğru duruşun faydaları nelerdir?

    • Stres azaltma yöntemleri nelerdir?

    • Yüzeysel nefes almanın zararları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"2m990":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fdurusuna-ve-nefesine-dikkat-et-ne-demek-1301076052%3Flr%3D213%26ncrnd%3D72614","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4591671621754815353","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754815373679291-12364746446362344087-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-258-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2m99w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"2m991":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2m99w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"2m992":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**\"Duruşuna ve nefesine dikkat et\"** ifadesi, iki farklı bağlamda değerlendirilebilir:\n\n1. **Nefes Egzersizleri**: Doğru nefes teknikleri, nefes alırken karın kaslarını kullanmak ve burundan nefes alıp vermek gibi unsurlara dikkat etmeyi gerektirir [```1```](https://www.nefes.gen.tr/nefes-egzersizi-yaparken-nelere-dikkat-edilmeli.html)[```3```](https://dugunrehberim.com/dogru-nefes-alip-vermenin-puf-noktalari-ve-nefes-teknikleri/). Bu, vücudun oksijen alımını optimize eder ve stresi azaltır [```2```](https://www.merakmatik.com/nefes-nasil-gelistirilir/).\n\n2. **Fiziksel Duruş**: Doğru duruş, omurganın ve kasların sağlıklı çalışması için önemlidir [```4```](https://www.haberturk.com/telefonunuza-degil-durusunuza-dikkat-edin-text-neck-sendromu-tehlikesinin-belirtileri-nelerdir-3792879). Eğik duruşlar akciğerlerin tam kapasiteyle çalışmasını engeller ve yüzeysel nefes alma eğilimine neden olur [```2```](https://www.merakmatik.com/nefes-nasil-gelistirilir/)[```3```](https://dugunrehberim.com/dogru-nefes-alip-vermenin-puf-noktalari-ve-nefes-teknikleri/). Dolayısıyla, dik oturmak ve omuzları geriye iterek göğsü açmak, doğru nefesin yanı sıra genel sağlık için de faydalıdır.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.nefes.gen.tr/nefes-egzersizi-yaparken-nelere-dikkat-edilmeli.html","title":"Nefes Egzersizi Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?","shownUrl":"https://www.nefes.gen.tr/nefes-egzersizi-yaparken-nelere-dikkat-edilmeli.html"},{"sourceId":2,"url":"https://www.merakmatik.com/nefes-nasil-gelistirilir/","title":"Nefes Nasıl Geliştirilir? - Merakmatik","shownUrl":"https://www.merakmatik.com/nefes-nasil-gelistirilir/"},{"sourceId":3,"url":"https://dugunrehberim.com/dogru-nefes-alip-vermenin-puf-noktalari-ve-nefes-teknikleri/","title":"Doğru Nefes Alıp Vermenin Püf Noktaları ve... - Düğün...","shownUrl":"https://dugunrehberim.com/dogru-nefes-alip-vermenin-puf-noktalari-ve-nefes-teknikleri/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.haberturk.com/telefonunuza-degil-durusunuza-dikkat-edin-text-neck-sendromu-tehlikesinin-belirtileri-nelerdir-3792879","title":"Habertürk: Telefonunuza Değil, Duruşunuza Dikkat Edin: Text...","shownUrl":"https://www.haberturk.com/telefonunuza-degil-durusunuza-dikkat-edin-text-neck-sendromu-tehlikesinin-belirtileri-nelerdir-3792879"},{"sourceId":5,"url":"https://10layn.com/farkindalik-dikkat-ve-sefkatle-yasama-sanati-zen/","title":"Farkındalık, Dikkat ve Şefkatle Yaşama Sanatı: ZEN | 10Layn","shownUrl":"https://10layn.com/farkindalik-dikkat-ve-sefkatle-yasama-sanati-zen/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Duruşuna ve nefesine dikkat et ne demek?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/nefesteknikleri","text":"#NefesTeknikleri"},{"href":"/yacevap/t/durus","text":"#Duruş"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Doğru duruşun faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Do%C4%9Fru+duru%C5%9Fun+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Stres azaltma yöntemleri nelerdir?","url":"/search?text=Stresi+azaltma+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Yüzeysel nefes almanın zararları nelerdir?","url":"/search?text=Y%C3%BCzeysel+nefes+alman%C4%B1n+zararlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Duru%C5%9Funa+ve+nefesine+dikkat+et+ne+demek%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4591671621754815353","reqid":"1754815373679291-12364746446362344087-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-258-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754815373679291-12364746446362344087-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-258-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2m99w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"2m993":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2m99w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"2m994":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2m99w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"2m995":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"2m99w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}