Bebek doğumunun en kolay şekilde gerçekleşmesi için aşağıdaki yöntemler önerilmektedir: 1. Kardiyo Egzersizleri: Yürüme, bisiklete binme ve yüzme gibi egzersizler, doğum sürecini kısaltır ve ağrıyı azaltır. 2. Kegel Egzersizleri: Pelvik taban kaslarını güçlendiren bu egzersizler, doğum sırasında bebeğin daha güçlü itilmesine yardımcı olur. 3. Aromatik Yağlar: Gül, lavanta, tatlı portakal ve karabiber yağı gibi aromatik yağlar, stresi azaltarak doğumu kolaylaştırır. 4. Seks: Seks sırasında yaşanan orgazm, rahim büzülmesine neden olarak kasılmaları hazırlar ve ağrıyı azaltır. 5. Doğru Pozisyonlar: Ayakta durmak, diz çökmek veya çömelme pozisyonu gibi pozisyonlar, yerçekiminin yardımıyla doğumu kolaylaştırır. Bu yöntemler, doktor onayı ve rehberliği ile uygulanmalıdır.