Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Disk kaymasında yasaklanan hareketler, ağır yük kaldırma, uzun süreli oturma, ani ve şiddetli hareketler ile yüksek topuklu ayakkabı giyme olarak sıralanabilir 12.
- Ağır yük kaldırma: Fiziksel aktiviteler sırasında aşırı yüklenme, özellikle ağırlık kaldırma ve ani hareketler disk kaymasına zemin hazırlayabilir 14.
- Uzun süreli oturma: Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, bel ve sırt bölgesinde stres yaratabilir 14.
- Ani ve şiddetli hareketler: Yanlış kaldırma teknikleri ve ani hareketler disk sağlığını olumsuz etkileyebilir 14.
- Yüksek topuklu ayakkabılar: Yüksek topuklu ayakkabılar duruş bozukluğu yaratabileceğinden tercih edilmemelidir 1.
Disk kayması şüphesi veya teşhisi olan kişilerin, hangi fiziksel aktivitelerin yapılıp yapılamayacağını belirlemek için bir sağlık uzmanına danışmaları önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: