Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Disk kayması durumunda yapılmaması gereken hareketler şunlardır:
- Ağır yük kaldırma: Disklere fazla baskı uygulayabilir 4.
- Yüksek darbeler: Zıplama veya sert iniş gibi hareketler disk kaymalarını tetikleyebilir 4.
- Aşırı esneme: Aşırı esneme hareketleri disklere zarar verebilir 4.
- Zorlayıcı ve ani hareketler: Omurgayı zorlayabilecek tüm hareketlerden kaçınılmalıdır 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: