Dikey tırmalama aleti (titreşimli spor aleti) tek başına kilo verdirmez23. Bu tür aletler, kasların çalışmasını sağlayarak dolaşımı hızlandırır ve kas tonusunu artırır 34.
Kilo vermek için titreşimli spor aletlerinin, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile desteklenmesi gereklidir 34. Aksi halde, günlük alınan kalori miktarı hala yakılan kaloriden fazla olursa, aletler sadece kilo almayı yavaşlatır 1.
{"93wk0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fdikey-tirmalama-aleti-zayiflatir-mi-690269574%3Flr%3D213%26ncrnd%3D17924","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5527971401754916393","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754916396790951-13670074431067600816-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-153-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93wkw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"93wk1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93wkw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"93wk2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Dikey tırmalama aleti (titreşimli spor aleti) tek başına kilo verdirmez** [```2```](https://diyetisyenevi.com/ayakta-titresimli-zayiflama-aleti-kullananlar/)[```3```](https://sportmen.barcin.com/titresimli-spor-aletleri-ise-yariyor-mu-tum-bilmeniz-gerekenler/). Bu tür aletler, kasların çalışmasını sağlayarak dolaşımı hızlandırır ve kas tonusunu artırır [```3```](https://sportmen.barcin.com/titresimli-spor-aletleri-ise-yariyor-mu-tum-bilmeniz-gerekenler/)[```4```](https://ifdiyeti.com/ayakta-titresimli-zayiflama-aleti-nedir-ve-nasil-calisir/).\n\nKilo vermek için titreşimli spor aletlerinin, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme ile desteklenmesi gereklidir [```3```](https://sportmen.barcin.com/titresimli-spor-aletleri-ise-yariyor-mu-tum-bilmeniz-gerekenler/)[```4```](https://ifdiyeti.com/ayakta-titresimli-zayiflama-aleti-nedir-ve-nasil-calisir/). Aksi halde, günlük alınan kalori miktarı hala yakılan kaloriden fazla olursa, aletler sadece kilo almayı yavaşlatır [```1```](https://kadinloji.com/zayiflama-aletleri/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://kadinloji.com/zayiflama-aletleri/","title":"Zayıflama Aletleri Nelerdir? İşe Yarıyor mu?","shownUrl":"https://kadinloji.com/zayiflama-aletleri/"},{"sourceId":2,"url":"https://diyetisyenevi.com/ayakta-titresimli-zayiflama-aleti-kullananlar/","title":"Ayakta Titreşimli Zayıflama Aleti Kullananlar » Diyetisyen Evi...","shownUrl":"https://diyetisyenevi.com/ayakta-titresimli-zayiflama-aleti-kullananlar/"},{"sourceId":3,"url":"https://sportmen.barcin.com/titresimli-spor-aletleri-ise-yariyor-mu-tum-bilmeniz-gerekenler/","title":"Titreşimli Spor Aletleri İşe Yarıyor Mu? Tüm Bilmeniz...","shownUrl":"https://sportmen.barcin.com/titresimli-spor-aletleri-ise-yariyor-mu-tum-bilmeniz-gerekenler/"},{"sourceId":4,"url":"https://ifdiyeti.com/ayakta-titresimli-zayiflama-aleti-nedir-ve-nasil-calisir/","title":"Ayakta Titreşimli Zayıflama Aleti Nedir ve... | İFDİYETİ.COM","shownUrl":"https://ifdiyeti.com/ayakta-titresimli-zayiflama-aleti-nedir-ve-nasil-calisir/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.mfhblog.com/titresim-aleti-kilo-verdirir-mi/","title":"Titreşim Aleti Kilo Verdirir mi? - MFH Blog","shownUrl":"https://www.mfhblog.com/titresim-aleti-kilo-verdirir-mi/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Dikey tırmalama aleti zayıflatır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Titreşim aletleri hangi kas gruplarını çalıştırır?","url":"/search?text=Titre%C5%9Fim+aletleri+hangi+kas+gruplar%C4%B1n%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kilo vermek için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Kilo+vermek+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Titreşimli spor aletleri nasıl çalışır?","url":"/search?text=Titre%C5%9Fimli+spor+aletleri+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Dikey+t%C4%B1rmalama+aleti+zay%C4%B1flat%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5527971401754916393","reqid":"1754916396790951-13670074431067600816-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-153-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754916396790951-13670074431067600816-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-153-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93wkw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"93wk3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/17087/hangi-spor-aleti-ne-kadar-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sagliklihoca.com/hangi-kardiyo-aleti-kac-kalori-yakiyor/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/eliptik-bisiklet-mi-kosu-bandi-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://stuttgart-isst.com/tr/tr-4146.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/fitness/tirmanma-aleti-nasil-kullanilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/katlanabilir-dikey-tirmanma-egzersiz-aleti-kac-kalori-yakar-2393153087","header":"Katlanabilir dikey tırmanma egzersiz aleti kaç kalori yakar?","teaser":"Katlanabilir dikey tırmanma egzersiz aleti, yarım saatte yaklaşık 371 kalori yakmanızı sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93wkw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"93wk4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93wkw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"93wk5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"93wkw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}