Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Çek masajı (Czech massage), genellikle kas gerginliğini azaltmak, kan dolaşımını artırmak ve genel rahatlama sağlamak amacıyla yapılan bir masaj türüdür 12.
Faydaları şunlardır:
- Stres ve kaygıyı azaltma 23. Derin doku çalışmaları, esneme ve basınç noktası teknikleri, vücuttaki gerginliği azaltarak zihni de rahatlatır 2.
- Ağrıların hafifletilmesi 23. Özellikle kronik ağrılar ve baş ağrıları için etkilidir 2.
- Esnekliğin artırılması 23. Masaj sırasında uygulanan esneme hareketleri, kasların daha esnek olmasını sağlar 2.
- Uyku kalitesinin iyileştirilmesi 13. Derin rahatlama ve stres azaltma, daha iyi bir uyku düzenine katkıda bulunur 3.
Çek masajı, deneyimli bir masör tarafından yapıldığında, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığa katkıda bulunabilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: