Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Çıtır ayak, ayaklardan yürürken veya başka bir hareket sırasında gelen çıtırdama sesini ifade eder 2. Bu ses, genellikle eklem sıvısındaki gaz kabarcıklarının patlaması sonucu oluşur 14.
Çıtırdama sesi genellikle zararsızdır ve sağlık açısından bir tehlike oluşturmaz 14. Ancak, ağrı, şişlik veya hareket kısıtlılığı ile birlikte olduğunda, eklem sağlığını etkileyen bir hastalığın belirtisi olabilir 14.
Çıtırdama sesini azaltmak için düzenli egzersiz yapmak, yeterli su tüketmek ve eklem sağlığını destekleyen gıda takviyeleri almak önerilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: