• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    Cep telefonundan boyun ağrısı neden olur?

    • #Sağlık
    • #CepTelefonu
    • #BoyunAğrısı
    • #Duruş

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Cep telefonundan boyun ağrısı, uzun süre aynı pozisyonda baş ve boyun bölgesini eğik tutmaktan kaynaklanır 12. Bu durum, aşağıdaki nedenlerle boyun kaslarına aşırı yük bindirir:
    • Yanlış duruş: Cep telefonu kullanırken başı öne eğmek, boyun ve çene kaslarının uyum içinde çalışmasını engeller 3.
    • Teknolojik cihazların yoğun kullanımı: Ofis çalışmaları, ergonomik olmayan ofis düzenleri ve uzun süreli ekran kullanımı, boyun ağrılarını artırır 14.
    Önlemek için öneriler:
    • Kulaklıkla konuşmak veya telefonu farklı kulaklara tutarak kullanmak 14.
    • Düzenli egzersiz yapmak, özellikle boyun ve sırt kaslarını gevşetecek germe egzersizleri 24.
    • Uzun süre aynı yere bakmamak ve sık sık duruşu düzeltmek 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. posta.com.tr
        1
      2. haberturk.com
        2
      3. takvim.com.tr
        3
      4. hastane.com.tr
        4
      5. tunckoc.com
        5

    • Boyun ağrısı için hangi egzersizler önerilir?

    • Boyun ağrısını önlemek için hangi aksesuarlar kullanılabilir?

    • Cep telefonu kullanırken doğru duruş nasıl olmalıdır?

    • Daha fazla bilgi

  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"gpv0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fcep-telefonundan-boyun-agrisi-neden-olur-4031608522%3Flr%3D213%26ncrnd%3D93697","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4444146471755351793","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755351844023366-17203096357848890951-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-117-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gpvw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"gpv1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gpvw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"gpv2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Cep telefonundan boyun ağrısı, uzun süre aynı pozisyonda baş ve boyun bölgesini eğik tutmaktan kaynaklanır** [```1```](https://www.posta.com.tr/saglik/beden-sagligi/cep-telefonu-ve-tablet-boynu-vuruyor-boyun-agrisi-nasil-gecer-1332411)[```2```](https://www.haberturk.com/samsun-haberleri/61866910-cep-telefonlari-boyun-agrilarinin-sebebi-olabilir). Bu durum, aşağıdaki nedenlerle boyun kaslarına aşırı yük bindirir:\n\n* **Yanlış duruş**: Cep telefonu kullanırken başı öne eğmek, boyun ve çene kaslarının uyum içinde çalışmasını engeller [```3```](https://www.takvim.com.tr/saglik/boyun-agrilarinizin-nedeni-akilli-telefon-olabilir-5959518).\n* **Teknolojik cihazların yoğun kullanımı**: Ofis çalışmaları, ergonomik olmayan ofis düzenleri ve uzun süreli ekran kullanımı, boyun ağrılarını artırır [```1```](https://www.posta.com.tr/saglik/beden-sagligi/cep-telefonu-ve-tablet-boynu-vuruyor-boyun-agrisi-nasil-gecer-1332411)[```4```](https://www.hastane.com.tr/saglik/cep-telefonu-ve-tablet-boyun-agrilarini-tetikliyor.html).\n\n**Önlemek için öneriler**:\n\n* Kulaklıkla konuşmak veya telefonu farklı kulaklara tutarak kullanmak [```1```](https://www.posta.com.tr/saglik/beden-sagligi/cep-telefonu-ve-tablet-boynu-vuruyor-boyun-agrisi-nasil-gecer-1332411)[```4```](https://www.hastane.com.tr/saglik/cep-telefonu-ve-tablet-boyun-agrilarini-tetikliyor.html).\n* Düzenli egzersiz yapmak, özellikle boyun ve sırt kaslarını gevşetecek germe egzersizleri [```2```](https://www.haberturk.com/samsun-haberleri/61866910-cep-telefonlari-boyun-agrilarinin-sebebi-olabilir)[```4```](https://www.hastane.com.tr/saglik/cep-telefonu-ve-tablet-boyun-agrilarini-tetikliyor.html).\n* Uzun süre aynı yere bakmamak ve sık sık duruşu düzeltmek [```4```](https://www.hastane.com.tr/saglik/cep-telefonu-ve-tablet-boyun-agrilarini-tetikliyor.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.posta.com.tr/saglik/beden-sagligi/cep-telefonu-ve-tablet-boynu-vuruyor-boyun-agrisi-nasil-gecer-1332411","title":"Cep Telefonu ve Tablet Boynu Vuruyor (Boyun Ağrısı Nasıl...)","shownUrl":"https://www.posta.com.tr/saglik/beden-sagligi/cep-telefonu-ve-tablet-boynu-vuruyor-boyun-agrisi-nasil-gecer-1332411"},{"sourceId":2,"url":"https://www.haberturk.com/samsun-haberleri/61866910-cep-telefonlari-boyun-agrilarinin-sebebi-olabilir","title":"Habertürk: Cep Telefonları Boyun Ağrılarının Sebebi Olabilir...","shownUrl":"https://www.haberturk.com/samsun-haberleri/61866910-cep-telefonlari-boyun-agrilarinin-sebebi-olabilir"},{"sourceId":3,"url":"https://www.takvim.com.tr/saglik/boyun-agrilarinizin-nedeni-akilli-telefon-olabilir-5959518","title":"Takvim: Boyun Ağrılarınızın Nedeni Akıllı Telefon Olabilir!","shownUrl":"https://www.takvim.com.tr/saglik/boyun-agrilarinizin-nedeni-akilli-telefon-olabilir-5959518"},{"sourceId":4,"url":"https://www.hastane.com.tr/saglik/cep-telefonu-ve-tablet-boyun-agrilarini-tetikliyor.html","title":"Cep Telefonu ve Tablet, Boyun Ağrılarını Tetikliyor\"","shownUrl":"https://www.hastane.com.tr/saglik/cep-telefonu-ve-tablet-boyun-agrilarini-tetikliyor.html"},{"sourceId":5,"url":"https://www.tunckoc.com/cep-telefonunuza-boyun-egmeyin","title":"Cep Telefonu Kullanımının Boyun Sağlığına Etkisi","shownUrl":"https://www.tunckoc.com/cep-telefonunuza-boyun-egmeyin"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Cep telefonundan boyun ağrısı neden olur?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/ceptelefonu","text":"#CepTelefonu"},{"href":"/yacevap/t/boyunagrisi","text":"#BoyunAğrısı"},{"href":"/yacevap/t/durus","text":"#Duruş"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Boyun ağrısı için hangi egzersizler önerilir?","url":"/search?text=Boyun+a%C4%9Fr%C4%B1s%C4%B1+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Boyun ağrısını önlemek için hangi aksesuarlar kullanılabilir?","url":"/search?text=Boyun+a%C4%9Fr%C4%B1s%C4%B1n%C4%B1+%C3%B6nlemek+i%C3%A7in+telefon+aksesuarlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Cep telefonu kullanırken doğru duruş nasıl olmalıdır?","url":"/search?text=Telefon+kullan%C4%B1rken+do%C4%9Fru+duru%C5%9F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Cep+telefonundan+boyun+a%C4%9Fr%C4%B1s%C4%B1+neden+olur%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4444146471755351793","reqid":"1755351844023366-17203096357848890951-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-117-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755351844023366-17203096357848890951-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-117-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gpvw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"gpv3":{"state":{"relatedMaterials":[],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gpvw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"gpv4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gpvw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"gpv5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"gpvw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}