Buradasın
Bırakabilirsin uygulaması nasıl kullanılır?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bırakabilirsin uygulamasını kullanmak için aşağıdaki adımlar izlenebilir:
- Uygulamanın indirilmesi 4. Bırakabilirsin uygulaması, Play Store ve App Store'dan ücretsiz olarak indirilebilir 45.
- Kayıt olma 5. Uygulama indirilip kurulduktan sonra kayıt olunur 5.
- Hedef tarih belirleme 15. Kayıt işleminden sonra sigarayı bırakılacak tarih belirlenir 15.
- Nikotin bağımlılığı seviyesini öğrenme 15. Fagerström Değerlendirme Ölçeği’ne göre hazırlanmış test ile nikotin bağımlılığı seviyesi ölçülür 15.
- Vücuttaki değişimi takip etme 15. Akciğer performansı, kan dolaşımı ve sağlık durumu günlük olarak izlenir 15.
- Baş etme yöntemleri öğrenme 15. Yeşilay Danışmanlık Merkezi uzmanlarınca hazırlanan yöntemlerle sigara içme isteğiyle baş etme yolları öğrenilir 15.
- Başarıları paylaşma 15. Kat edilen aşamalar başarı günlüğüne kaydedilir ve kazanılan rozetler sosyal medyada paylaşılabilir 15.
Ayrıca, yoğun kriz anlarında 112 ile doğrudan bağlantı kurularak uzman desteği alınabilir 3.
Daha fazla bilgi için birakabilirsin@yesilay.org.tr adresinden Türkiye Yeşilay Cemiyeti ile iletişime geçilebilir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: